Как на организм влияет курение, и как проходит отказ от сигарет — консультирует семейный врач Валентина Яджина

Odrex — некурящая компания: полный отказ от курения был и сознательным шагом, и очень непростым. Мы решили расспросить семейного врача Валентину Романовну Яджину, как именно курение влияет на организм, из-за каких механизмов от него так сложно отказаться и где может понадобиться помощь семейного врача.

Валентина Романовна — заботливый семейный доктор, который принимает взрослых и детей в многопрофильной клинике на Раскидайловской. С доктором Яджиной можно заключить декларацию. Подробнее об этой читайте на сайте клиники, а мы переходим к основной теме.

Почему бросить курить так сложно

По данным соцопросов, большинство курильщиков хотят бросить курить. Но на практике это чрезвычайно сложно. Дело в том, что никотин способен стимулировать наш мозг. Человек лучше справляется с задачами, лучше концентрирует внимание, и в целом чувствует себя счастливее. Мозг привыкает к такой стимуляции и начинает перестраиваться. В итоге мозгу начинает не хватать собственных ресурсов для поддержания счастья — и появляется постоянная потребность в сигарете.

Выходит, бросить курить — это подвиг. Но почему непременно стоит отказаться от сигарет? Попробуем разобраться, как влияет на здоровье курение — и отказ от него.

Как курение влияет на организм

Курение влияет на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний: ишемической болезни сердца, цереброваскулярных заболеваний, сердечной недостаточности и внезапной сердечной смертности. С одной выкуренной сигаретой в день связано примерно 50% риска развития ишемической болезни сердца и примерно 25% риска инсульта.

Пассивное курение также опасно — особенно для младенцев. Пассивное курение влияет на риск заболеваний сердечно-сосудистой и респираторной систем.

Как отказ от курения влияет на организм

Отказ от курения позволяет почувствовать себя здоровее буквально сразу: через 20 минут нормализуется сердцебиение, через 12 часов вернется к норме уровень угарного газа в крови. Улучшается качество сна и чувствительность к запахам. Всемирная организация здравоохранения собрала следующие данные об отказе от курения:

  • от 2 недель до 3 месяцев: снижается риск сердечного приступа, легкие начинают лучше работать;
  • от 1 до 9 месяцев: проходят кашель и одышка;
  • 1 год: добавленный риск сердечно-сосудистых заболеваний становится вполовину меньше, чем у курильщика;
  • от 2 до 5 лет: вполовину снижается риск рака полости рта, горла, пищевода, поджелудочной железы и мочевого пузыря, а риск рака шейки матки снижается до уровня некурящего человека.
  • от 5 до 15 лет: риск инсульта снижается;
  • 10 лет: риск рака легких становится вполовину меньше, чем у курильщика.

Что нужно знать о заменителях сигарет

При отказе от курения нужно помнить, что заменители сигарет далеко не безвредны:

  • Вопреки мнению многих, электронные сигареты, вейп и айкос наносят немалый вред здоровью. В частности, доказан вред жидкостей для вейпов (которые содержат токсичные вещества), ароматизаторов и непосредственно никотина. Распространенная ситуация: молодые люди начинают курить электронные сигареты, вейп и айкос, считая их безопасными. Но на деле с этими видами курения связан риск развития никотиновой зависимости, что в конечном итоге приводит к употреблению табака.
  • Аналогично и сигары нельзя считать безопасной альтернативой. Существует установленная связь между курением сигар и раком верхних дыхательных путей, легких, желудочно-кишечного тракта, а также с риском развития хронической обструктивной болезни легких. Сигарный дым содержит много токсичных и канцерогенных соединений, а 4 сигары в день эквивалентны 10 сигаретам.

Что же делать

В мире курят примерно 1,3 миллиарда человек. К сожалению, большинство начинает курить еще до 18 лет, чаще всего — в возрасте от 14 до 15 лет.

Никотиновая зависимость трудно поддается лечению, но существуют современные успешные подходы к пациенту, который настроен отказаться от курения. Семейный врач может порекомендовать поведенческую терапию, никотино-заместительную терапию и медикаментозное лечение, которые помогут наверняка отказаться от курения.

Записаться на приём к семейному врачу можно по телефону +38 (048) 730-00-30 (круглосуточно) либо через форму на сайте.