Як насправді працює імунітет?
Насправді, на імунну систему вплинути не так-то і просто. Причинами зниження імунітету можуть бути (але можуть – не означає, що будуть) комплексні зміни гормонального фону, крововтрати, виснаження, отруєння, стрес, тривале недосипання, низька фізична активність, нерегулярне, незбалансоване харчування, зловживання деякими лікарськими препаратами, алкоголем тощо.
Доросла людина цілком може підхопити вірусні інфекції кілька разів на рік, а то й частіше – і це не свідчить про проблеми з її імунітетом. Зазвичай причина частих хвороб в тому, який спосіб життя вона веде – а це сильно впливає на місцевий імунітет (тобто захист окремих ділянок організму). Для того, щоб його підвищити, варто стежити за харчуванням, мити руки, не чіпати ними обличчя та відмовитись від шкідливих звичок.
Чи потрібна організму підтримка у вигляді імуностимуляторів та імуномодуляторів?
Ні, не потрібна. Наш імунітет — це складна система, яка працює 24/7, і ми не можемо визначити, що саме зараз відбувається в організмі, яка саме ланка імунітету працює, та й взагалі чи потрібна йому ця «допомога».
На сьогоднішній день дія імуномодуляторів та імуностимуляторів на організм не вивчена до кінця. Це означає, що жоден з цих препаратів не пройшов достатньо клінічних досліджень і не довів ані свою ефективність, ані безпечність. Більшість подібних препаратів, що «ведуть боротьбу» із застудою та грипом, вважаються лікарськими засобами лише в країнах з низьким рівнем медицини. В Європі та США це біодобавки.
Те саме стосується і засобів народної медицини (як, наприклад, краплі ехінацеї чи мед тощо).
Як не «вронити» імунітет?
Сон, здорове харчування і фізична активність – це те, чим ми можемо реально допомогти здоров’ю. Та і самому імунітету необхідно тренуватись – як м’язи тренуються під час фізичних навантажень, так імунітет тренується під час контактів з мікроорганізмами.
- Якщо малюка з дитинства кутати, берегти від протягів, тримати в стерильній кімнаті, не дозволяти пити воду з холодильника і стрибати по калюжах, його імунітет стане «ледачим» і буде давати збій при будь-якій нетиповій ситуації, тому що він просто не навчився працювати.
- Також дуже важливо вакцинуватись. Це єдиний спосіб власне посилити імунітет.
- Не зловживати антибіотиками, адже це зіб’є налаштування імунної системи. Антибіотики пригнічують не лише ті бактерії, які несуть шкоду, але й ті, що підтримують баланс імунної системи. Тож при неконтрольованому прийманні відбувається злісне комбо – бактерії пристосовуються до антибіотиків, а «імунка» втрачає здатність боротися з інфекціями.
Отже, якщо ви думаєте, що у вас є проблеми з імунітетом, то скоріше за все, у вас їх немає, але є проблеми зі способом життя, які підвищують ризик захворіти. А щоб розібратись з цим — найкраще звернутися до лікаря.
