Гиноидное ожирение

Конечно, доводить себя до теловычитания вместо телосложения не нужно, но и позволять себе излишества в пище также — опасный шаг, который может привести к необратимым последствиям. Как известно, килограммы поступают без приглашения, а уходят, сопротивляясь из последних сил. У ожирения есть многие разновидности. Далее коснемся темы гиноидного подвида.

Гиноидное ожирение — избыточное отложение жира в районе ягодиц, бедер и голеней.

Факт. На всей планете полтора миллиарда людей страдают от избытка веса. В экономически развитых государствах примерно треть населения  подвержены таким отклонениям.

Основные причины возникновения гиноидного ожирения:

• генетическая предрасположенность телесной конституции (чрезмерная активность ферментов липогенеза — синтеза жирных кислот и низкая активность ферментов липолиза — процесса расщепления липидов);
• уменьшение затрат физической энергии;
• несбалансированный рацион;
• гипогонадизм (нарушение синтеза половых гормонов);
• постепенное возрастное замедление метаболизма;
• период беременности, лактации, климакса;
• злоупотребление психотропными препаратами;
• нарушение сна, частые стрессы;
• питание с перерывами разной длительности;
• разбалансированный прием гормональных препаратов.

Развитие ожирения спровоцировано преимущественно сбоями в железах внутренней секреции, парасимпатической и симпатической нервной системах, подкорковых образованиях головного мозга.

Факт. Любопытно, что сердце использует для своего функционирования жирные кислоты, а мозг — чистую глюкозу. Мышцы тратят при малой затрате энергии глюкозу, а жиры мышцы расходуют лишь при интенсивных нагрузках. Поэтому рядовые бытовые хлопоты обычно “съедают” лишь глюкозу, а жировая прослойка при этом не уменьшается.

Как проявляет себя гиноидное ожирение?

Специфическими симптомами считаются следующие:

• тучность;
• нарушение кровообращения;
• ишемия.

Факт. Как узнать свой индекс массы тела?

Норма ИМТ: 18,5 — 24,99.

Еще один способ проверки на соответствие пропорций тела здоровым параметрам — соотношение размера окружности талии к окружности бедер. Если этот показатель меньше 1 — то имеется в наличии липодистрофия (увеличение объема жировой ткани в подкожной клетчатке) гиноидного образца (допустим, талия — 100, бедра — 120, а значит итоговый индекс меньше 1).

Помимо ИМТ, известна также формула идеального веса, предложенная в XIX веке французским антропологом Полем Брока. По его гипотезе приемлемый для вас вес в килограммах рассчитывается по схеме: рост в сантиметрах минус 100.

Перечислим также неспецифические симптомы:

• апатия, мгновенная утомляемость;
• боли в  суставах;
• сонливость;
• запоры;
• потовые железы не справляются со своими функциями;
• избыточная пигментация кожи.

Факт. Общее число жира в здоровом теле составляет приблизительно 10-20 кг (при этом,  у женщин с грушевидным типом фигуры гиноидное ожирение встречается чаще).

Вероятные осложнения:

• трофические язвы нижних конечностей;
• остеоартроз;
• нарушение пуринового обмена (избыточное образование мочевой кислоты и нарушения в процессах обновления белков в организме);
• атеросклероз;
• венозная недостаточность;
• эмоциональный дискомфорт, депрессивное состояние.

Факт.  Жиры полезны для человека в умеренном количестве. Животные жиры (в их числе и сливочное масло) употреблять надо обязательно, так как они содержат витамины D и А. Тем временем в растительных жирах сконцентрированы полиненасыщенные жирные кислоты, незаменимые для человека, — линолевая и линоленовая. Они относятся к группе витаминов F.

Диагностика гиноидного ожирения

Диагностические обследования — это, прежде всего, анализы на гормоны надпочечников и щитовидной железы и на женские половые гормоны.

Если эндокринолог считает, что невозможно обойтись без оперативного вмешательства, то предварительно назначит пациенту ряд следующих исследований:

• эндоскопию — осмотр пищеварительной системы посредством  особых оптических приборов эндоскопов (оперативное лечение ставится под вопрос, если во время эндоскопической диагностики обнаружится, что слизистая покрыта язвами);
• рентгенография желудка с использованием контрастного бария по индивидуальным показаниям;
• УЗИ сердца;
• рентгенография органов грудной клетки (при  обнаружении туберкулеза и пневмонии операция противопоказана);
• спирография (проверка способности дыхания — равномерного поступления воздуха в легкие).

Лечение гиноидного ожирения

Прежде всего, врач-эндокринолог расписывает пациенту курс консервативного лечения — ряд медикаментов, оказывающих балансирующий эффект на липидный и углеводный обмены; улучшающих функциональные способности щитовидной железы. Без сомнения, в качестве профилактических мер следует придерживаться обязательного уровня физической нагрузки — не меньше часа походов пешком каждый день; посещение занятий по плаванию; динамичная гимнастика на велотренажерах. А для сохранения здоровой массы тела больному, как правило, рекомендуют диету №8 (которая включает лимитированное потребление соли, но увеличение в рационе объемов волокнистой пищи; запеченные, тушеные овощи и продукты, приготовленные на пару).

Если консервативная терапия оказывается нерезультативной, то эндокринолог направляет пациента на прием к хирургу. Бариатрическую операцию (которая не только координирует вес, но и устраняет сопутствующие заболевания), врач считает единственно верным решением в случае:

• если фармакологическое воздействие, диеты и двигательная активность оказываются напрасны;
• соотношение веса к росту  — BMI-  больше 35;
• BMI  — от 30 и в сопровождении одного-двух серьезных заболеваний;
• при индексе массы тела 30 с наличием тяжелой формы диабета.

Факт. Детям младше 14 лет доктора разрешают проводить операцию только с введением внутрижелудочного баллона.

При гиноидной разновидности ожирения довольно часто врачи рекомендуют также обращаться к липосакции, которая уместна не только для женской половины населения, но и для мужчин. А в качестве физиотерапевтических процедур выписывают прессотерапию.

Вопрос-ответ:

В чем отличие первичного и вторичного ожирения?

Первичное, или его еще называют алиментарным, ожирение — это результат гиподинамии, сосредоточения жира в подкожной клетчатке или по периметру внутренних органов.  К нему приводят неравномерное потребление пищи — особенно в  ночное время, как опасное средство борьбы со стрессом.

А вторичное ожирение — заболевание, которое служит продолжением других серьезных нарушений  в организме. Может протекать на фоне психических отклонений или неаргументированного избыточного приема нейролептиков  (препаратов, которыми лечат психотические расстройства).

Возникает также вследствие опухолей головного мозга,  черепно-мозговых травм, инфекционных заболеваний по типу энцефалита; бывает и как результат сбоев в работе гипофиза (расположенного в основании мозга и отвечающего за деятельность периферических эндокринных желез); из-за недостатка гормонов щитовидной железы; возрастных функциональных изменений в гипоталамусе (части мозга, регулирующей его нейроэндокринную деятельность).

Какая диета уместна при гиноидном типе ожирения?

При гиноидном типе ожирения важно ужинать за три часа до сна. Общий пищевой рацион можно разделить на этапы: 30% всего питания за весь день приходится на завтрак, 40% — на обед и остальные 30% следует разделить на две вечерние порции.

Немаловажно не использовать в пище трансжиры — кулинарный жир и маргарин, снизить употребление карамели, сдобы, шоколадных кондитерских изделий, сахара, алкогольных напитков и кофеина. Питание базируется на крупах, фруктах, сырых и отварных овощах, отрубях, хлебе грубого помола.

Общая составляющая фруктов и ягод за обеденным столом должна приравниваться не менее к 300 гр. Яблоки, смородина, черника, лимоны, малина содержат достаточное количество антиоксидантов, которые помогут избежать целлюлита.

Факт. Американские диетологи установили, что в качестве предупреждения ожирения пригодна приправа карри. Она объединяет в своем составе различные специи, но обязательно включает куркумин, влияющий на снижение концентрации холестерина в организме.

Правда ли, что нехватка сна может отрицательно сказаться на пропорциях фигуры?

Безусловно, сон влияет на массу тела. Сотрудники Вашингтонского университета провели ряд исследований на этот счет и пришли к  выводу, что 9 часов глубокого сна способны обезопасить человека от генетической склонности к ожирению. Ученые исследовали около тысячи пар близнецов и подтвердили предположение, что менее 7 часов сна в сутки представляют собой прямую угрозу значительно располнеть.  Дефицит сна замедляет скорость расщепления жиров, темпы насыщения едой и усвоения сахара.