5 шагов навстречу школе: консультирует педиатр Светлана Козлова
Сделайте все необходимые прививки
Попросите календарик обязательных и рекомендованных прививок у вашего педиатра в Odrex. Деткам, которые прививались согласно установленному плану и достигли возраста 6 лет, перед первым классом необходимо сделать:
- пробу Манту;
- ревакцинацию против кори, краснухи и эпидемического паротита («свинки»);
- вторую ревакцинацию против дифтерии, столбняка и полиомиелита.
Сейчас предлагаются вакцины с дополнительным содержанием в составе коклюшного компонента, которые можно вводить детям указанного возраста. Это хорошая идея, поскольку ребенок получит более надежную защиту от достаточно распространенного у нас заболевания.
Тем детям, которые не привиты совсем или привиты частично, надо с помощью врача-педиатра или детского иммунолога составить индивидуальный план вакцинации.
Обязательные прививки: почему без них не стоит посещать садики
Подготовьте к новому режиму дня
Распорядок успеет войти привычку, если жизнь по новым правилам начнется примерно за месяц до 1 сентября. Режим дня лучше всего согласовать с ребенком, красочно оформить расписание и повесить его на стену.
Учитывайте следующие моменты:
- вставать следует за 1 час до выхода из дома, чтобы организм успел проснуться;
- необходимо выделить время на утреннюю зарядку, гигиенические процедуры и спокойный завтрак;
- спать ложиться не позднее 21.00, сон должен длиться не менее 10 часов.
Сбалансируйте досуг
Многие родители считают: чем больше секций и кружков посещает их ребенок, тем более гармоничной личностью он вырастет он будет. К сожалению, в реальности ребенку, а особенно первокласснику, перегрузка не по силам.
Актуальны следующие правила:
- если ребенок уже посещает дополнительные занятия – временно сократите их до 2 раз в неделю;
- если вы решили расширить список занятий, подождите примерно 2 месяца, пока ребенок освоится в школе;
- ежедневно ребенок должен проводить на воздухе не менее трех часов, и не замерев со смартфоном на лавочке, а играя в активные игры;
- в выходные старайтесь максимально ограничить использование гаджетов. Альтернатива – посещение музеев, выставок, концертов, прогулки верхом, езда на велосипеде. А также чтение книг и обсуждение прочитанного, настольные игры (шашки, лото, шахматы, морской бой);
- обязательно чередуйте умственные и физические нагрузки;
- помните, что наличие свободного времени – это профилактика стресса и невроза.
Позаботьтесь об осанке
Подберите правильную мебель. Стул должен быть с жесткой ровной спинкой и сиденьем, без подлокотников, не крутящийся, лучше – с регулируемой высотой сиденья. Стол – желательно, с регулируемым наклоном столешницы. Если такого стола нет, нужно предусмотреть подставку для книг.
Правильное положение ребенка за столом: стопы стоят на полу под прямым углом по отношению к голени; ноги согнуты в коленях под прямым углом; ребенок должен сидеть, соприкасаясь спиной со спинкой стула, положение спины – 90° по отношению к бедрам; голова прямо; локти свободно лежат на поверхности стола, плечи опущены.
Организуйте питание первоклассника
Основные принципы:
- необходимо пять приемов пищи: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин;
- в рационе обязательны свежие овощи и фрукты;
- есть нужно в спокойной обстановке, не подгонять ребенка;
- на завтрак предпочтительны блюда, придающие сил, например: молочные каши или омлет (наполнение организма силами). В обед – первое блюдо, мясо, овощи. На полдник – творожная запеканка, свежие фрукты. На ужин – рыба, овощи;
- помимо сбалансированного питания, необходимо придерживаться правильного питьевого режима.
Если что-то пошло не так…
Что должно насторожить:
- появление агрессии или нежелания общаться,
- смены настроения, плаксивость,
- нежелание идти на дополнительные занятия,
- появление навязчивых движений,
- возвращение энуреза.
Что делать:
- пересмотрите режим дня: ограничьте использование гаджетов, увеличьте время прогулок, присмотритесь, высыпается ли ребенок и не слишком ли он перегружен секциями.
- побеседуйте с ребенком об одноклассниках и учительнице, спросите, что ему нравится, что нет.
- поговорите с учительницей.
- если по вышеперечисленным поводам нет причин беспокоиться, обратитесь к вашему педиатру для выяснения причин изменения поведения.
Медосмотр – обязателен?
Для зачисления в школу потребуются следующие медицинские документы:
- форма № 086-1/о «Справка ученика общеобразовательного учебного заведения про результаты обязательного медицинского профилактического осмотра» – такую справку выдает педиатр или семейный врач после профилактического осмотра ребенка.
- форма № 063/о «Карта профилактических прививок». Эта справка содержит информацию о всех сделанных ребенку прививках.
