Посещение бани имеет как преимущества, так и противопоказания, знать о которых должен каждый. О влиянии бани на организм человека журналистам Первого городского канала рассказала семейный врач Медицинского дома Odrex — Анна Стогний.
В частности, во время интервью Анна Борисовна ответила на следующие вопросы:
• В чем польза посещения бани или сауны для здоровья?
• Кому нельзя посещать баню или сауну?
• Можно ли употреблять алкоголь во время посещения бани?
• Можно ли детям посещать сауну или баню?
• Как правильно закалять организм?
Более подробно ответы на эти вопросы смотрите в видео.
Несмотря на то, что баню используют для профилактики многочисленных заболеваний, она также способна привести и к проблемам со здоровьем. Перед тем как посетить баню, важно убедиться, что у вас нет противопоказаний к такому времяпрепровождению. Следует отнестись к этому с полной ответственностью и проконсультироваться с вашим семейным врачом.
Записаться на консультацию в Медицинском доме Odrex вы можете с помощью мобильного приложения Odrex: https://odrex.ua/app/, через форму на сайте https://odrex.ua/specialists/stognij-anna-borisovna/ или у операторов нашего колл-центра по номерам +38 (048) 730-00-30, +38 (096) 380-30-30, +38 (063) 380-30-30
У всех бывают периоды подавленного настроения, и это совершенно нормально. Но если тревожность или, напротив, апатия стали доминировать над прочими чувствами более двух недель, впору заподозрить депрессию.
Такое состояние может проявиться в любом возрасте и в любое время. Причины, приведшие к расстройству, у каждого человека свои. А вот механизм развития депрессии всегда один – это нарушение обмена медиаторов в головном мозге, а именно дефицит серотонина, дофамина и норадреналина. Последствия, вызванные сбоями на химическом уровне, ни в коем случае нельзя считать проявлением слабости или лени. Депрессивное состояние требует внимания и лечения, иначе расстройство может привести к непоправимому, вплоть до суицида.
Путь к исцелению
Шаг 1. Осознание проблемы. Главное – не молчать и не игнорировать признаки депрессии! Чувства не убьют вас, а вот их подавление – может. Вероятность трагичной развязки только возрастет, если начать заливать тоску алкоголем или бежать от проблем в наркотический «рай». Не лучшим вариантом будет и поиск облегчения в постоянных тусовках. Шаг 2. Обращение к специалисту. Первый, к кому необходимо обратиться, – это ваш семейный врач. Его роль в данной ситуации часто недооценивается: пациенты не считают важным информировать врача об изменениях в настроении, а зря. Помимо привычной подавленности, недовольства собой и окружающим миром, тоски, тревоги, чувства вины и снижения самооценки, депрессия часто имеет физические проявления. Это бессонница, утрата аппетита или, наоборот, переедание, снижение либидо, а также боли в теле, чаще всего в области сердца и живота. Семейный врач сможет объективно оценить ситуацию и предпринять правильные шаги для ее разрешения. Шаг 3. Комплексная терапия. Лечение депрессии чаще всего предполагает сочетание психотерапии и медикаментозного лечения. Один лишь прием антидепрессантов вряд ли решит ситуацию, однако на определенном этапе лекарственная терапия все же может быть необходимой.
Спасительные «инструменты»
Для профилактики развития депрессии и благополучного выхода из тяжелого состояния необходимо следовать таким рекомендациям:
Нормализовать сон. Выработка основных нейромедиаторов происходит в 24:00–03:00 часа ночи. Если в это время человек бодрствует, организм начинает жить, используя «резервы», которые рано или поздно истощаются. Вот почему так важно засыпать вовремя. Еще одним условием является отдых в тишине и темноте – мелатонин и другие медиаторы хуже продуцируются при избыточном освещении и дискомфорте. В силу этого неудивительно, что засыпание под телевизор является одной из самых частых причин повышенной тревожности.
Сбалансировать питание. Необходимо включать в меню продукты, богатые триптофаном: сыр, орехи, рыбу, бобовые. Эти продукты будут способствовать выработке серотонина – «гормона счастья».
Обеспечить физические нагрузки. Достаточно небольших ежедневных прогулок на свежем воздухе, а также 30-40 минут упражнений 2-3 раза в неделю.
Обзавестись хобби. Идеально, если ваша работа и любимое дело – одно и то же. Но если это не так, начните с малого: выделяйте 1 час в день для себя, для занятий тем, что вас вдохновляет и напитывает энергией.
Жить «здесь и сейчас». Многие люди большую часть времени беспокоятся о своем прошлом или будущем, при этом абсолютно не осознавая настоящего. Вы не успеваете проснуться, как вас захлестывает поток мыслей – работа, деньги, отношения… При этом человек абсолютно не замечает ничего вокруг – ни рассветов, ни закатов, ни собственных ощущений, ни своих близких. Так жизнь и проходит в тревогах. Чтобы избежать подобного эффекта, важно научиться осознавать свои эмоции и мыслительные процессы.
Освоить медитацию. Одной из техник, которые учат замечать поток мыслей и концентрироваться на нынешнем моменте, является медитация «майндфулнес» (Mindfulness). Многочисленные исследования западных ученых (среди них – наблюдения сотрудников Национального института здоровья и качества медицинской помощи Великобритании) доказали эффективность этой практики.
Вести дневник согласно технике СМЭР. Фиксируйте в нем события, мысли, эмоции и реакции (отсюда и аббревиатура), которые у вас вызвало то или иное происшествие. Это поможет отследить стереотипное поведение – устойчивые реакции, согласно которым вы живете и действуете.
В 2020 году депрессия вышла на второе место после сердечно-сосудистых заболеваний как причина утраты трудоспособности, а к 2030-му, по прогнозам, займет первое. В то же время, при наличии эффективных методов терапии, от 76% до 85% людей, имеющих психические расстройства, не получают лечения.
Для диагностики депрессии используют специальные опросники (шкала оценки депрессии Бека, HADS и другие). С их помощью можно сделать предварительные выводы о собственном состоянии. Но решать проблему лучше, конечно же, со специалистом.
Записаться на консультацию вы можете с помощью мобильного приложения, через форму на сайте, или по номерам: +38 (048) 730-00-30, +38(096)380-30-30, +38(063)380-30-30, +38(066)380-30-30.
Если вы верите в доказательную медицину, готовы учиться и хотите работать в современной компании, которая является одним из лидеров предоставления медицинских услуг на юге Украины, то мы ждем именно вас!
Медицинский дом Odrex создан с учетом успешного мирового опыта для предоставления профессиональной медицинской помощи взрослым и детям. Сегодня Odrex — стабильная компания, где работает более 1200 сотрудников, которая включает в себя многопрофильную больницу на Раскидайловской и Поликлиники всей семьи в городах Черноморск, Южный, поселке Котовского и ж/м Радужный.
Если вы мечтаете присоединиться к команде Odrex, мы ждем именно вас!
Узнать больше о вакансии или подать заявку можно с понедельника по пятницу с 08:00 до 17:00 по телефону +38 (050) 405-67-73 и +38 (050) 304-41-77 (только звонки).
О том, как пережить праздничные застолья ведущим 7 канала рассказали заведующая Поликлиники всей семьи Odrex на Сахарова и семейный врач Алла Осадчук и терапевт Алина Кушнир.
В частности, во время интервью наши врачи ответили на такие вопросы:
Как правильно подготовить организм к праздничному застолью?
Как облегчить состояние переедания с помощью медикаментов?
Какие проблемы в основном возникают у пациентов во время праздников?
Как влияет на организм человека тот фактор, что во время праздников мы активно едим не только днем, но и ночью?
Кому следует более пристально следить за количеством пищи во время праздников?
Что делать если вы отравились во время новогодних праздников?
Можно ли повышать иммунитет в частности во время праздников?
Как правильно поддерживать витаминный баланс в организме человека?
Более подробно ответы на эти вопросы смотрите в видео.
Напоминаем вам, что в Поликлинике всей семьи Odrex на Сахарова жители поселка Котовского могут получить квалифицированную консультационную помощь, экспертную ультразвуковую диагностику, сдать необходимые анализы.
Поликлиника всей семьи Odrex находится по адресу: улица Академика Сахарова, 1б/2.
Записаться на консультацию и диагностику в Поликлинике всей семьи Odrex вы можете с помощью мобильного приложения Odrex, по телефонам: +38 (048) 730-00-30, +38 (096) 380-30-30, +38 (063) 380-30-30, +38 (066) 380-30-30 или через форму на сайте.
О том, как спланировать застолье без вреда здоровью, журналистам Первого городского канала рассказала семейный врач Медицинского дома Odrex — Анна Стогний.
В частности, во время интервью Анна Борисовна ответила на следующие вопросы:
Как правильно подготовить организм к праздничным гуляниям?
Есть ли какие-то правила потребления пищи в новогоднюю ночь?
Что такое жидкие калории, и в каких продуктах они скрываются?
Если человек все же переел и перепил спиртного, как облегчить свое состояние?
Более подробно ответы на эти вопросы смотрите в видео.
Записаться на консультацию в Медицинском доме Odrex вы можете с помощью мобильного приложения Odrex, через форму на сайте или у операторов нашего колл-центра по номерам +38 (048) 730-00-30, +38 (096) 380-30-30, +38 (063) 380-30-30, +38 (066) 380-30-30.
Ви та ваші рідні маєте можливість звернутись за консультацією до цих спеціалістів, а також укласти декларацію за програмою НСЗУ.
За програмою НСЗУ лікар первинки надає такі безкоштовні послуги:
спостерігає за станом здоров’я,
ставить діагнози,
проводить лікування найбільш поширених хвороб, травм, отруєнь,
направляє до вузькопрофільних спеціалістів,
проводить планові огляди новонароджених,
проводить вакцинацію за національним календарем,
веде пацієнтів з хронічними захворюваннями,
виписує рецепти на ліки, зокрема за програмою «Доступні ліки»,
видає необхідні довідки, листки непрацездатності, направлення для проходження медико-соціальної експертизи.
Детально про укладання декларацій з сімейним лікарем в Odrex читайте на нашому сайті.
Записатись на консультацію сімейного лікаря можна через мобільний додаток, через форму на сайті або за номерами: +38 (048) 730-00-30, +38 (096) 380-30-30, +38 (063) 380-30-30, +38 (066) 380-30-30.
Сімейні лікарі надають допомогу усім членам родини будь-якої статі та віку. Це фахівці широкого профілю, які проводять первинні консультації, планують обстеження, рекомендують лікування, здійснюють профілактику захворювань, призначають консультації вузьких спеціалістів.
У більшості сімейних лікарів та педіатрів все ще є вільні місця для укладання декларацій за програмою НСЗУ, тож ви ще маєте можливість укласти договір у Медичному домі Odrex на Розкидайлівській, 69/71 та Поліклініках всієї сім’ї Odrex на Сахарова, в Райдужному, містах Южне та Чорноморськ.
Детально про укладання декларацій з сімейним лікарем в Odrex читайте на нашому сайті.
Записатись на консультацію сімейного лікаря можна через мобільний додаток, через форму на сайті або за номерами: +38 (048) 730-00-30, +38 (096) 380-30-30, +38 (063) 380-30-30, +38 (066) 380-30-30.
То де ж правда? Чи можна пити каву, щодня, чи є якісь обмеження? Про це журналістам Першого міського каналу розповіла сімейний лікар Медичного дому Odrex — Ганна Стогній.
Зокрема під час інтерв’ю Ганна Борисівна відповіла на такі питання:
• Чи дійсно споживання натуральної кави може негативно вплинути на організм?
• Які корисні властивості має кава?
• Скільки кави на добу можна споживати без ризику для здоров’я?
• Якщо лікар порекомендував відмовитись від кави, як це зробити без стресу?
Більш детально відповіді на ці питання дивіться у відео.
З Ганною Борисівною можна укладати декларації як дорослим, так і дітям. Детально про укладення декларації з сімейним лікарем ви можете прочитати на нашому сайті: https://odrex.ua/ua/department/nszu/
Записатись на консультацію в Медичному домі Odrex ви можете за допомогою мобільного додатку Odrex: https://odrex.ua/app/, через форму на сайті https://odrex.ua/specialists/stognij-anna-borisovna/ або у операторів нашого кол-центру за номерами +38 (048) 730-00-30, +38 (096) 380-30-30, +38 (063) 380-30-30, +38 (066) 380-30-30.
Частый и постоянный кашель частого и постоянного характера
Сначала ХОЗЛ проявляется как частый кашель с небольшим количеством мокроты и одышкой, которая периодически появляется при нагрузках. Со временем и развитием заболевания все процессы движутся вперед: кашель учащается, мокроты выделяется все больше, а одышка может стать инвалидизирующим состоянием. Часто присоединяются ощущение сжатия в грудной клетке, невозможность сделать полноценный вдох, и свистящие хрипы при дыхании.
Большинство пациентов болеют ХОЗЛ в возрасте старше 40 лет, но могут болеть и младшие. Дети не болеют, но именно пассивное курение при малышах может послужить тем триггером, который повышает риск заболеть во взрослом возрасте. Это заболевание, которое, к сожалению, вылечить невозможно, но его можно контролировать и замедлять.
Причинами развития является частый контакт с веществами, которые раздражают дыхательные пути, а именно курение, как активное, так и пассивное. У 80-90% больных основным раздражителем является именно сигаретный дым. Другие возбудители: загрязненный воздух, генетические проблемы, недостаточность выработки организмом фермента альфа-1-антитрипсина.
Поэтому отказ от курения — наиболее эффективное средство предупредить одышку, ведь уже через 8 часов после последней сигареты, уровень кислорода в крови поднимается до почти нормального уровня, и наши органы лучше будут насыщаться кислородом.
Приступы одышки и дыхательные упражнения
Есть несколько моментов, знание которых поможет предотвращать приступы и контролировать состояние. Эффективно предотвращать стресс, не давать тревоге выходить из-под контроля можно с помощью специальных дыхательных упражнений на расслабление. А, если уж вы чувствуете признаки ухудшения дыхания, то нужно сразу занять позы, которые могут облегчить дыхание: это сидение водителя или поза вратаря. Дыхательные упражнения не только помогут расслабиться, но и будут способствовать укреплению дыхательной мускулатуры, мышц, участвующих в процессе дыхания.
ХОЗЛом нельзя инфицироваться, но инфекционные заболевания ухудшают прогноз болезни, поэтому так важно этой группе пациентов делать прививки от гриппа, пневмококка и COVID-19.
Простая диагностика и такое же лечение
Диагностика ХОЗЛ не стоит дорого и не занимает много времени. Осмотра врача и специального исследования — спирометрии — в большинстве случаев бывает достаточно для постановки правильного диагноза.
Это то заболевание, с которым надо научиться жить. Модификация образа жизни поможет:
отказ от курения,
регулярная физическая активность,
нормальное питание,
правильное использование лекарственных препаратов.
Главная цель лечения больных ХОЗЛ, это уменьшение частоты обострений, облегчение симптомов болезни, улучшение состояния пациента, повышение толерантности к физическим нагрузкам, а также предотвращение прогрессирования заболевания.
Чаще всего в терапии ХОЗЛ используются комбинированные ингаляционные препараты. Правильное использование небулайзеров, ингаляторов, спейсеров повышает эффективность от лечения.
Проблема ХОЗЛ нашла свое отражение и в Глобальном плане действий ВОЗ по профилактике неинфекционных заболеваний и борьбе с ними, даже в повестке дня ООН в области устойчивого развития на период до 2030 года. Это говорит о действительно глобальной мировой проблеме, над решением которой работает весь мир.
С Анной Борисовной можно заключать декларации как взрослым, так и детям. Подробно о заключении декларации с семейным врачом вы можете прочитать
Записаться на консультацию в Медицинском доме Odrex вы можете с помощью мобильного приложения Odrex, через форму на сайте или у операторов нашего колл-центра по номерам +38 (048) 730-00-30, +38 (096) 380-30-30, +38 (063) 380-30-30, +38 (066) 380-30-30.
Загальний стаж роботи Геннадія Сергійовича — більше 36 років, і ви можете звернутись до нього за консультацією з наступних питань:
• Ведення пацієнтів із захворюваннями серцево-судинної системи: гіпертонічна хвороба, ішемічна хвороба серця, стани після інфаркту, аритмії.
• Ведення пацієнтів із захворюваннями дихальних шляхів: ГРВІ, COVID-19, бронхіти, пневмонія, бронхіальна астма.
• Супровід пацієнтів із хронічними захворюваннями.
• Лікування захворювань нервової системи: неврити, радикуліти, головний біль.
• Ведення пацієнтів із захворюваннями травної системи: біль у животі, печія, діарея, запори.
• Ведення пацієнтів із захворюваннями сечової системи. Інфекції сечових шляхів: цистит, пієлонефрит.
• Видача рецептів на ліки, в тому числі за програмою «Доступні ліки».
• Видача необхідних довідок, листків непрацездатності.
• Видача направлень на проходження медико-соціальної експертизи.
На відміну від профільних лікарів, які спеціалізуються на конкретному типі захворювань або певної частини тіла людини, лікарі сімейної медицини — це універсальні фахівці, які володіють знаннями та навичками в багатьох сферах медицини та надають всебічну допомогу пацієнтам на всіх етапах життя.
Сімейний лікар допомагає поставити діагноз та визначитися з подальшими діями в лікуванні захворювання. В обов’язки сімейного лікаря також входить повноцінна діагностика, організація аналізів та досліджень, при необхідності госпіталізація пацієнта.
Детально про укладення декларації з сімейним лікарем ви можете прочитати на нашому сайті.
Записатись на консультацію Медичному домі Odrex ви можете за допомогою мобільного додатку Odrex, через форму на сайті або у операторів нашого кол-центру за номерами +38 (048) 730-00-30, +38 (096) 380-30-30, +38 (063) 380-30-30, +38 (066) 380-30-30.
