Чому літні люди більш вразливі до холоду?
Є кілька фізіологічних причин, через які організм у старшому віці швидше переохолоджується:
- зменшується м’язова маса, яка допомагає виробляти тепло,
- стоншується підшкірна жирова клітковина — природний «утеплювач»,
- погіршується мікроциркуляція в руках та ногах, особливо у людей із цукровим діабетом та атеросклерозом,
- знижується еластичність судин,
- малорухливий спосіб життя зменшує тепловироблення,
- деякі лікарські препарати прискорюють втрату тепла організмом.
Основні симптоми переохолодження
- зниження температури тіла нижче 35 °C,
- сонливість, загальмованість, сплутаність свідомості,
- синюшність губ і носогубного трикутника,
- тремтіння.
❗ У людей похилого віку симптоми переохолодження часто менш виражені, ніж у молодших. Через це небезпечний стан можна не помітити вчасно.
Чим небезпечний холод?
Переохолодження може мати серйозні наслідки:
- через спазм судин і м’язів з’являються болі в суглобах і м’язах, посилюються прояви артритів та артрозів,
- кров стає густішою (особливо якщо людина мало п’є), що разом зі спазмом судин може призводити до підвищення артеріального тиску,
- зростає ризик інсульту, інфаркту та порушень серцевого ритму.
Що робити, щоб підтримати здоров’я взимку?
- Підтримувати комфортну температуру у приміщенні.
Для людей похилого віку оптимальною вважається температура в приміщенні 20-22 °C. - Вакцинуватися.
Літні люди належать до групи ризику, тож не варто боятися щеплень. Вакцинація допомагає захиститися від тяжких ускладнень, зокрема пневмонії. - Регулярно провітрювати приміщення.
Щоденне провітрювання приміщення — важлива профілактика вірусних інфекцій і водночас спосіб підтримувати здоровий мікроклімат без переохолодження. - Стежити за вологістю у приміщенні.
Рівень вологості в оселі має бути близько 60% — це полегшує дихання і знижує ризик застуд. - «Правильно» одягатися.
Багатошаровість — найкращий варіант. За можливості варто використовувати термобілизну. Рукавиці краще обирати такі, щоб пальці були разом — так вони довше зберігають тепло. - Підтримувати контакт із сімейним лікарем.
Навіть без скарг людям похилого віку варто відвідувати лікаря профілактично — оптимально восени та навесні.
❗ У разі відключень електроенергії можуть стати у пригоді хімічні грілки — безпечний і простий спосіб зігрітися.
Записатись на консультацію Алли Михайлівни ви можете за допомогою мобільного додатку, через форму на сайті або в операторів нашого кол-центру за номерами: +38 (048) 730-00-30, +38 (096) 380-30-30, +38 (063) 380-30-30, +38 (066) 380-30-30.
