Гімнастика для очей, чи корисно? Консультує Ірина Батула
Як допомагають такі вправи?
- Зменшують втому та перенапруження.
Прості рухи очима допомагають зняти спазми дрібних м’язів, які виникають через довгу концентрацію на близьких об’єктах. Це дає відчуття легкості, зменшує сухість та подразнення. - Покращують кровообіг.
Під час вправ активується мікроциркуляція: тканини отримують більше кисню, а продукти обміну швидше виводяться. Це сприяє кращому тонусу та живленню ока. - Підсилюють акомодацію.
Регулярні вправи тренують м’язи, що відповідають за фокусування, — особливо корисно тим, у кого до кінця робочого дня «пливе» зображення або зникає чіткість при читанні. - Працюють як профілактика.
Комплексна гімнастика може стати звичкою, яка підтримує зір у тонусі, допомагає затримати розвиток зорової втоми та зберігає комфорт при тривалій роботі за монітором.
Які проблеми не вирішують вправи для очей?
- Не усувають причини порушення зору.
Якщо є анатомічні або структурні зміни в оці, вправи їх не змінять. - Не впливають на довжину очного яблука.
Саме подовження ока є основною причиною короткозорості — і жодні вправи це не коригують. - Не роблять кришталик прозорим.
При катаракті допомагають тільки хірургічні методи. Гімнастика не може повернути прозорість кришталику. - Не виправляють астигматизм і справжню міопію.
Вправи не змінюють форму рогівки та інших структур, які відповідають за заломлення світла. - Не замінюють консультацію офтальмолога.
При скаргах на зір необхідна діагностика та, за потреби, корекція окулярами, лінзами або сучасними методами лікування.
Де знайти ефективні вправи для очей?
Найнадійніший варіант — звернутися до офтальмолога, який проведе діагностику та порадить комплекс, який підходить саме вам.
Гімнастика для очей — це корисний інструмент, який допомагає зменшити втому, покращити самопочуття та підтримувати зорову систему в тонусі. Але вона не здатна вилікувати короткозорість, астигматизм чи катаракту. Найкращий ефект досягається тоді, коли вправи поєднують із правильним режимом роботи за комп’ютером, достатнім освітленням і регулярними оглядами в офтальмолога. Вправи — це підтримка, а не лікування.
Записатись на прийом до Ірини Сергіївни ви можете через форму на сайті, за допомогою мобільного додатку або за номерами: +38 (048) 730-00-30, +38 (096) 380-30-30, +38 (063) 380-30-30, +38 (066) 380-30-30.
