Что такое синий спектр и почему он опасен?
Синий свет — электромагнитное излучение с короткой длиной волны и высокой частотой колебаний. Когда эти волны доходят до глазного дна (сетчатки, где находится множество рецепторов), то часть его рассеивается, что заставляет глаз сильнее работать для получения четкого изображения. Поэтому чем больше мы смотрим на синий свет, тем больше мы вызываем напряжение глаз, а как следствие — головные боли, утомляемость и усталость.
Задумывались ли вы, почему мы хотим спать ночью и просыпаться при свете солнца?
Это объясняется наличием циркадных ритмов, то есть колебаний биологических процессов, связанных со сменой дня и ночи. За правильную работу этого ритма отвечает «гормон сна» — мелатонин, избыток света понижает его образование, а снижение освещенности увеличивает его синтез и секрецию.
Иногда, чтобы вызвать бессонницу, достаточно и яркого света от дисплея при длительном пользовании гаджетов. А еще этот прием используют в офисных помещениях, где преобладают лампы с холодным синим светом, который настраивает нас на активную работу, а в уютных кафе — более комфортное приглушенное тёплое освещение.
Ещё немного химии…
Гормон лептин, отвечающий за чувство сытости, снижается при нарушениях циркадного ритма, также повышается уровень сахара крови, что может в конечном итоге стать причиной диабета.
Как же сократить пагубное воздействие повсеместного синего света?
Не все мы можем отказаться от работы в офисе, да и представить современную жизнь без виртуальной уже не представляется возможным. Одним из путей решения является очки с защитой от синего спектра излучения, так называемые «blue blockers» или «blue protect glasses», которые дальновидные ученые уже разработали для профилактики таких вредных явлений и заболеваний.
Это могут быть очки любой силы, которые учитывают ваши особенности рефракции: начиная от линз без диоптрий — для людей со здоровыми глазами, и заканчивая случаями, где требуется сложная коррекция. На эти линзы наносится специальное покрытие, которое фильтрует и отражает волновой спектр с наиболее пагубным воздействием на организм человека.
