Гармония гормонов — основа здоровья женщины

У женщин гормональный фон хрупок и непредсказуем. Он влияет на самые важные аспекты жизни: от настроения и сообразительности до регулярности менструального цикла и протекания беременности. Что можно ожидать от гормонов и как их держать под контролем?

shutterstock_302793518

Консультируют гинекологи-эндокринологи Инна Федоровна Цехмейстер и Ирина Валериевна Капшук.

Эндокринная система вырабатывает больше десятка веществ — гормонов, которые отвечают за здоровье женщины. Гормоны непосредственно влияют на массу тела, состояние кожи и волос, регулярность цикла, качество сексуальной жизни, напрямую связаны со способностью выносить и родить малыша, а также сказываются на эмоциях, памяти, сообразительности, лабильности настроения и даже на отношении к жизни.

Между тем, многие из этих проблем женщины постоянно списывают на возраст или лень, хотя на самом деле причина кроется в гормонах и поддается лечению. Разобраться в этом поможет гинеколог-эндокринолог — врач с комплексным подходом, который решает вопросы как совсем молодых леди, так и женщин в период менопаузы.

Эстроген VS тестостерон

Для представительниц прекрасного пола эстроген является главным гормоном: именно он делает женщину женщиной: формирует основные половые признаки, регулирует менструальный цикл, отвечает за красоту кожи, волос и ногтей.

В противовес эстрогену существует тестостерон — обычно его называют «мужским» гормоном, но в действительности он вырабатывается в незначительном количестве и в женском организме. Именно тестостерон повышает половое влечение, отвечает за сжигание жиров, влияет на рост и развитие фолликула.

Если уровень тестостерона выше нормы, нарушается зыбкое гормональное равновесие, что ведет к проблемам со здоровьем. Даже маленькие «шалости» мужского гормона провоцируют акне, себорею, рост волос в нежелательных местах. Избыток тестостерона делает женщину маскулинной: грубеет голос, меняется походка, тело формируется по принципу Аполлона — узкий таз, широкие плечи. К тому же большое количество мужского гормона нарушает менструальный цикл, а значит, в перспективе может привести к развитию поликистоза яичников, ожирению, невынашиванию беременности и бесплодию.

В чем проблема?

На рост уровня тестостерона влияет комплекс факторов:

  • наследственность,
  • болезни эндокринной системы,
  • нарушения работы надпочечников,
  • прием гормональных препаратов,
  • употребление биологических добавок,
  • стрессовое состояние,
  • неправильное питание.

Что делать?

Устранение проблемы осуществляется различными способами. Прежде чем прибегать к медикаментозному лечению рекомендуется пересмотреть питание. Особое внимание уделяется белковым продуктам: необходимо регулярно употреблять в пищу мясо и рыбу. Также следует включить в рацион соки, овощи, молочное. При этом стоит отказаться от алкоголя и курения.

Эстроген VS прогестерон

Эстроген ускоряет в организме все процессы, в том числе и обменные, поэтому сжигание калорий происходит быстрее. В первую фазу менструального цикла гормон на высоте, поэтому в этот период женщины наиболее привлекательны, сексуально активны и энергичны.

Во вторую фазу цикла преобладает прогестерон, который отвечает за эмоциональное состояние женщины, наступление беременности, пробуждает материнский инстинкт.

В чем проблема?

Если между эстрогеном и прогестероном появляется дисбаланс, в организме могут возникнуть нарушения, в частности, известный многим предменструальный синдром (ПМС), который вызывают:

 

  • стресс,
  • хронические инфекции,
  • патология щитовидной железы,
  • воспалительные заболевания органов малого таза,
  • поздний репродуктивный возраст.

ПМС может стать очень серьезной проблемой: некоторых женщин этот синдром лишает работоспособности, вызывает депрессии, отёки, мигренозные боли и головокружения.

Что делать?

Умеренные физические нагрузки, занятия йогой, курсы расслабляющего массажа облегчают протекание ПМС. Показана диетотерапия: рацион должен содержать как можно меньше жиров, соли и простых углеводов, и как можно больше клетчатки, а также продуктов, богатых магнием и витаминами группы B.

Если признаки ПМС многочисленны и выражены ярко, только врач после тщательного обследования может назначить гормональную терапию.

Как известно, любую болезнь лучше предотвратить, чем лечить. Профилактика и ранняя диагностика помогут избежать множества осложнений и развития хронических заболеваний. Не пренебрегайте профилактическими осмотрами — специалисты помогут держать гормоны  под контролем.