Сегодня финальная серия нашего видеоблога: руководитель Скорой помощи Odrex Руслана Воронина расскажет нам о привычке, которая актуальна в любое время года, в любое время суток, в любую погоду и при любом самочувствии и настроении.
Организм, настроенный на позитив, более эффективно борется с болезнями, а счастливые и довольные жизнью люди болеют меньше и живут дольше.
Сон для каждого человека является важнейшим процессом: организм отдыхает, метаболический и гормональный обмен восстанавливается. Сон положительно влияет на то, как мы учимся новому: любое обучение закрепляется тем, что определенный участок коры головного мозга становится толще. А согласно целому ряду исследований, эти анатомические изменения лучше всего происходят во сне.
Недосып негативно сказывается на нашем организме и как следствие способствует развитию многих заболеваний, сниженной работоспособности и депрессии. Из-за недосыпа замедляется реакция и снижается объем рабочей памяти. Последствия от этого глобальные. Американская академия сна подсчитала, что порядка ста тысяч аварий в год происходит из-за невыспавшихся водителей, около двух тысяч людей при этом гибнут. А австралийский Фонд здоровья сна опубликовал данные, что недосып и расстройства сна ежегодно обходится государству в $66.3 миллиарда.
А что, если вы спите подолгу, но наутро все равно не чувствуете бодрости, а днем неожиданно проваливаетесь в сон? А наоборот, если овечки подолгу отказываются прыгать через забор? Или ваш партнер жалуется на слишком громкий храп, который внезапно прерывается эпизодами тишины? Значит, вам пора пересмотреть режим сна.
Несколько простых советов, которые способствуют улучшению сна нам рассказал Игорь Тендит — исполняющий обязанности заведующего кардио-соматическим отделением, невролог.
Антибиотикорезистентность или устойчивость к антибиотикам — одна из наиболее серьезных угроз для здоровья человечества. Данная проблема возникает ввиду неправильного использования антибиотиков.
Простые правила приема антибиотиков, которые, обеспечат их работоспособность на долгие годы:
• принимать антибиотики необходимо по назначению врача,
• антибиотики принимают не при каждой болезни,
• необходимо обязательно выдерживать курс назначения антибиотиков и кратность их приема.
Об этом нам рассказывает Светлана Козлова — заведующая отделением педиатрии.
О самом простом и эффективном способе защиты от вирусов и других вредоносных микроорганизмов нам рассказал Игорь Йовенко — заведующий отделением анестезиологии и интенсивной терапии, анестезиолог-реаниматолог..
Почему, к примеру, нельзя трогать лицо руками? Через поры кожи в наш организм легко перебираются различные микробы, которые в больших количествах живут на руках — для них это самый простой маршрут. Помните, что мытье рук по рекомендациям ВОЗ должно длиться от двадцати секунд до минуты.
Подробнее — смотрите в нашем новом видео.
Чтение — такая же весомая инвестиция в здоровье, как спорт, питание и сон. Читать полезно для стимулирования работы мозга, улучшения когнитивных навыков, психологического здоровья. Книга не только расширяет кругозор и позволяет смотреть на мир с разных сторон, но и замедляет старение мозга.
Александр Борисович желает вам больше хорошей литературы в Новом году. А мы присоединяемся к заведующему хирургическим отделением №1 и желаем весело и полезно провести праздники.
В новом видео мы с Натальей Окоманюк, Русланой Ворониной и Одриком расскажем, какая простая привычка поможет вам улучшить настроение, качество сна, концентрацию внимания, а также является профилактикой близорукости.
В современном мире нам сложно представить жизнь без гаджетов. Вместе с тем, компьютеры, смартфоны, планшеты отнимают много времени, поощряют многозадачность, которая плохо сказывается на концентрации и памяти, вредят зрению и сну из-за синего света.
Об этом нам рассказывает Наталья Окоманюк — заведующая консультативно-диагностическим отделением, кардиолог, а также Руслана Воронина — руководитель Скорой помощи.
Подробнее — смотрите в нашем новом видео!
Подробнее смотрите в нашем видео: там мы с Константином Хацько, Русланой Ворониной и Одриком расскажем, как даже маленькие и простые привычки могут кардинально изменить наше здоровье и самочувствие
Физическая активность — полезная привычка, которая позволяет пребывать в тонусе нашим мышцам, внутренним органам и дает заряд бодрости на целый день!
Сочетание кардиологических и физических нагрузок полезны для сердца, сосудов, дыхательной системы, а также улучшают состояние костей и работу мозга, предотвращают болезни сердца и диабет.
Размеры нагрузки и длительность занятий — это индивидуальные параметры, которые каждый человек определяет для себя сам. Об этом нам рассказывает Константин Хацько — заведующий отделением интервенционной радиологии, рентгенэндоваскулярный хирург, сердечно-сосудистый хирург, а также Руслана Воронина — руководитель скорой помощи.
Поздравляем вас с наступающими праздниками, желаем здоровья и не забываем регулярно заниматься спортом!
