❕ Важно: если у вас есть сопутствующие заболевания, отягощенный анамнез, то прием витаминов и микроэлементов обязательно обсудите с вашим акушер-гинекологом.
Фолиевая кислота
Для большинства женщин рекомендована фолиевая кислота (метилфолат) в дозировке 0,4-0,8 мг (400-800 мкг) в сутки. Помните, что рекомендуется начать прием за 3 месяца до зачатия, и прием фолиевой кислоты целесообразен на протяжении всей беременности, а не только до 12 недели. Если женщина имеет умеренный или высокий риск развития дефекта нервной трубки или других врожденных аномалий у плода, врач подбирает индивидуальную дозировку.
Витамин Д3
Рекомендуемая профилактическая дозировка — 400-1000 МЕ в сутки. В идеале надо сдать кровь на определение уровня Д3, и если у будущей мамы наблюдается недостаточность витамина, врач подберет индивидуальную дозировку.
Йод
Рекомендуемая профилактическая дозировка — 200 мкг йода в форме йодида калия на протяжении всей беременности.
❕ Важно: не рекомендуется принимать женщинам с тиреотоксикозом.
Это обязательные три пункта. Но в некоторых случаях мы также рассматриваем:
Кальций
Рекомендуемая дозировка в сутки — 1000-1500 мг. Получить дневную норму рекомендуют через употребление продуктов с высоким содержанием Ca, например: чашка молока = 250 мг кальция, 200 гр сыра = 240 мг кальция. В некоторых случаях дополнительно назначают 1500-2000 мг кальция беременным с высоким риском преэклампсии.
Железо
Для профилактики анемии, послеродового сепсиса, рождения детей с малой массой тела и преждевременных родов рекомендуется ежедневный прием железа — в дозе 30-60 мг. Дозировка железа может быть увеличена в случае латентного железодефицита (снижен ферритин) или железодефицитной анемии (снижен гемоглобин, ферритин, сывороточное железо).
Омега-3
Рекомендованы в форме полиненасыщенных жирных кислот (DHEA, EPA 650-950 мг в сутки). Врач предлагает употребление в случае, когда беременная не ест рыбу и морепродукты.
❕ Важно: не рекомендуется рыба с большим содержанием ртути — акула, рыба-меч, фермерский (не дикий) лосось, королевская скумбрия — ведь ртуть, которая накапливается в тканях этой рыбы, может влиять на центральную нервную систему плода.
Все остальное очень легко получать из продуктов питания, поэтому крайне важно обсудить со своим врачом основы питания и индивидуальные рекомендации во время вашей беременности.
А как насчет поливитаминных комплексов?
К сожалению, не все они являются сбалансированными по составу и дозировке. Адекватное питание во время беременности обеспечивает поступление в организм достаточного количества витаминов и микроэлементов.
В тот момент, когда женщина видит желаемые две полоски на тесте для определения беременности, у нее возникает очень много вопросов. И это абсолютно нормально, так как каждая беременная хочет родить здорового ребенка. Наша задача — позаботиться о здоровье обоих.
Федорова Елена Сергеевна сопровождает беременность, а также проводит гинекологический прием в Одессе и Черноморске. Вы можете записаться на консультацию или встать на учет через форму на сайте, мобильное приложение или по номерам: +38 (048) 730-00-30, +38 (096) 380-30-30, +38 (063) 380-30-30, +38 (066) 380-30-30.
