Солнце с пользой для тела

Теплые лучи дарят удовольствие, но при этом испытывают кожу на прочность. И на кону оказывается самое ценное – красота и здоровье. Как использовать плюсы и обойти минусы пляжного сезона?

 

Bag and beach accessories kept on sand

Консультирует Андрей Андреевич Демский, дерматолог-венеролог, врач высшей категории

Красота

+

Без сомнения солнце способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья, что, согласитесь, украшает каждого. К тому же оно способствует активизации в организме обменных процессов и улучшает микроциркуляцию, в том числе и в коже.

Именно солнечные лучи причастны к фотостарению – преждевременному увяданию кожи. Солнце обезвоживает покров, теряется упругость и эластичность, появляются глубокие морщины. Ультрафиолет может оказать медвежью услугу обладателям жирной кожи: вместо благотворного подсушивания высыпаний, закупориваются поры, провоцируя появление воспаленных элементов.

Надо знать! Избыток солнца обезвоживает волосы, делая их тусклыми и безжизненными.

Здоровье

+

Солнечные ванны уменьшают количество холестерина в крови, и способствуют выработке витамина D, который укрепляет кости, зубы, волосы и ногти, стимулирует выработку в коже коллагена и эластина.

Неосторожное отношение к ультрафиолету часто оборачивается ожогом. Причем, последствия могут быть не только сиюминутные – зуд и покраснения, сменяющиеся шелушением. Гораздо опаснее отдаленные — в виде повреждения генетического аппарата клеток: например, если солнечный спектр травмировал родинку, она может переродиться в меланому.

Надо знать! В качестве «бонуса» светило награждает кожу пигментными пятнами.

Правила безопасности

Длительное пребывание на солнце увеличивает риск развития трех онкологических болезней кожи: базалиомы, базальной плоскоклеточной карциномы и самой опасной – меланомы.

  • Загорайте до 11.00 и после 16.00.
  • Пейте больше жидкости.
  • Пользуйтесь солнцезащитным кремом с подходящим для вашей кожи SPF фактором.
  • После солнечных ванн наносите на кожу увлажняющие средства.
  • Отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей.
  • Если вы заметили подозрительные изменения кожи, обратитесь за консультацией к дерматологу.

Надо знать! Медики рекомендуют особо беречь лицо и зону декольте – не этих участках наиболее нежная кожа.