Запись на консультации и диагностику, результаты исследований и акции — в мобильном приложении!

Интервальное голодание

Интервальное голодание  — распространенный тип питания среди голливудских звезд, который объясняется формулой 16/8.

8 часов — промежуток времени, когда можно употреблять пищу.
16 часов — пауза в питании между последним приемом пищи и первым.

В основе интервального голодания лежит механизм аутофагии — это механизм очищения на клеточном уровне в результате длительных пауз в питании. Эти паузы должны продолжаться не менее 16 часов. Этого времени достаточно, чтобы омолаживать клетки, увеличивать продолжительность жизни, стимулировать процессы утилизации метаболитов, гликированных белков и всего, что требует вывода. За открытие механизма аутофагии японский молекулярный биолог Йосинори Осуми в 2016 году получил Нобелевскую премию.

Интервальное голодание — один из самых простых и безопасных методов сбросить вес, очистить организм и замедлить процессы старения.

Данный тип питания не подойдет людям с заболеваниями органов пищеварения, камнями в желчном пузыре, при застое желчи, повышенном уровне мочевой кислоты и подагре.

Отзывы

Перейти к верхней панели