Какой вред наносит солнечное излучение?
Вред солнечного излучения для кожи и организма в целом довольно недооценен и по сей день. При наличии огромного количества достоверной информации многие пренебрегают защитой, которая иногда может уберечь от жизнеугрожающих заболеваний. Помимо фотостарения — процесса изменения структуры и состояния кожи, вызванного регулярным воздействием солнечных лучей, ультрафиолетовые лучи являются одним из факторов риска возникновения меланомы.
Поэтому напомним, что крайне важно прятаться от прямых солнечных лучей, особенно летом. По рекомендации ВОЗ следует воздержаться от пребывания на солнце с 10:00 до 16:00, максимально находиться в тени, не посещать солярии, следить за УФ-индексом и наносить солнцезащитный крем.
Солнцезащитные средства.
Если нет возможности находится в тени или носить больше закрытой одежды, на помощь приходят солнцезащитные средства.
Фактор защиты (Sun Protection Factor или SPF) условно показывает, сколько вы можете пробыть под прямым солнечным излучением. Если точнее — во сколько раз увеличивается минимальная эритемная доза при использовании того или иного средства. Значение SPF может быть в пределах от 2 до 50. Эти значения рассчитываются в лабораториях, исходя из того, что определенное средство будет использовано в количестве 2 мг на 1 см2 поверхности кожи.
Главное, что нужно помнить — ничего не защищает и не блокирует ультрафиолетовое излучение на 100%.
Состав солнцезащитного крема может быть разным. В нем присутствуют стандартные для крема ингредиенты, чтобы контролировать текстуру и цвет, аромат для более приятного запаха, консерванты, которые необходимы для того, чтобы крем не испортился через два дня после открытия. Но самое важное — это фильтры защиты, которые и делают крем солнцезащитным.
Что такое солнцезащитные фильтры?
Солнцезащитные фильтры бывают двух видов: физические и химические. Между ними есть принципиальная разница, которая ощутима даже при нанесении.
- Физические фильтры отражают свет и работают сразу после нанесения, обеспечивая высокий уровень защиты благодаря плотности текстуры. Официально признаны наиболее действенные и безопасные ингредиенты — оксид цинка и диоксид титана.
- Кремы на основе химических фильтров или «sunblock» поглощают солнечные лучи. Этим фильтрам необходимо время для того, чтобы начать работать (в среднем наносить нужно за 30 минут до выхода на солнце). Они не оставляют характерных белых следов и их плотность значительно ниже, чем у физических. Химические вещества проникают в поверхностный слой кожи и преобразуют солнечное излучение в просто безопасное тепло. Такие фильтры отлично работают даже в небольшой концентрации при SPF ниже 20. Преимуществом химических фильтров является их полное и равномерное распределение на коже, которое не оставляет белых пятен.
Наиболее практично и эффективно будет выбирать средства, в составе которых есть комбинация и химических и физических фильтров. Чтобы не потеряться, ищите в составе оксид цинка (Zinc Oxide) или диоксид титана (Titanium Dioxide). Если таковых в составе нет, значит крем основан только на химических фильтрах.
Сколько времени проводить на солнце?
- Организм должен получать витамин D3, который регулирует обмен кальция, что в свою очередь влияет на плотность костей. Чтобы полностью покрыть потребность в этом витамине, летом достаточно находиться на солнце по 5-15 минут два-три раза в неделю. При этом необязательно даже загорать полностью. Достаточно кожи рук и лица.
- Если хочется загорать, то нужно делать это постепенно, увеличивая пребывание на солнце примерно на 10 минут ежедневно.
- Во время загара организм быстро теряет влагу, поэтому не забываете пить обычную воду. Важно: вода не должна быть холодной.
- Наблюдайте за родинками. Они чувствительны к развитию раковых заболеваний и не должны долго находиться под солнечным воздействием.Записаться на консультацию дерматовенеролога вы можете по номеру +38(048) 730-00-330 или на сайте.
