Чемпионы по содержанию антиоксидантов — ягоды (клюква, черника, черная слива, рябина, ежевика), много их и в овощах (белокочанная капуста, шпинат, перец) и пряностях (гвоздика, корица, куркума). Невероятное количество антиоксидантов в зеленом чае, красном вине и какао. Витамин С — также мощный антиоксидант, обезвреживающий свободные радикалы. Стоит добавить в свой рацион продукты, богатые витамином С: болгарский […]
