Посты автора benjamin

Прикорм — це введення нової їжі поряд із грудним молоком або сумішшю, коли їх уже недостатньо для повноцінного харчування малюка. Грудне молоко залишається основою раціону, а нові продукти додаються поступово.

Рекомендації щодо прикорму однакові як для здорових немовлят, так і для дітей із низькою або надмірною вагою. Головне — зберігати грудне вигодовування та поступово знайомити дитину з новими смаками й текстурами.

Що і коли давати?

Оптимальний вік для початку прикорму — близько 6 місяців. Затримка з введенням їжі після цього віку може призвести до нестачі поживних речовин, особливо заліза, а також підвищити ризик харчової алергії (наприклад, на арахіс або коров’яче молоко). Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) радить поступово змінювати консистенцію їжі відповідно до віку дитини.

• У 6 місяців малюки можуть їсти пюре або добре перетерту їжу.
• У 8 місяців можна пропонувати шматочки, які дитина зможе брати пальчиками.
• Потенційні алергени рекомендується вводити у віці 6–8 місяців, оскільки з віком ризик розвитку алергії може зростати. Як? Почніть з пів чайної ложки, поступово збільшуючи порцію щодня. Новий алерген слід давати разом із продуктами, які дитина вже добре засвоїла.
• До 10 місяців варто поступово переходити від пюре до більш грудкуватої та розм’якшеної твердої їжі, щоб уникнути відмови від такої консистенції.
• У 12 місяців дитина вже може їсти те саме, що й решта родини.

Лайфхаки щодо прикорму:

• Важливо, щоб малюк бачив, як їдять дорослі, і міг брати участь у сімейних прийомах їжі. Спільні трапези допомагають сформувати здорові харчові звички.
• Щонайменше одне годування на день має містити продукти, багаті на вітамін C, щоб покращити засвоєння заліза.
• Один із новітніх підходів — Baby-Led Weaning (BLW), або «прикорм, керований дитиною». Основні принципи BLW: батьки обирають, що запропонувати, але малюк сам вирішує, чи їсти це і в якій кількості, самостійно бере їжу руками (тому подбайте про зручну подачу). Важливо прислухатися до сигналів голоду та насичення, які подає дитина.
• На початку дитина може виштовхувати їжу язиком. Це не означає, що вона відмовляється їсти, а лише свідчить про те, що ще не навчилася переміщувати їжу до задньої частини рота. Як і навички ходіння, процес харчування потребує часу.
• Вага дитини не визначає, коли починати прикорм. Також не обов’язково чекати появи зубів — малюк може їсти і без них, у тому числі пробувати м’які шматочки їжі.

З чого почати?

Комітет з харчування Американської академії педіатрії рекомендує починати з:

• Каш – вони багаті на залізо та забезпечують енергію. Найкраще обирати однозернові каші.
• М’ясного пюре – воно містить залізо, яке краще засвоюється організмом.

Після введення цих продуктів у раціон можна додавати:

• Овочі та фрукти у вигляді пюре – вони містять вітаміни, калій, фолати та клітковину.

Що не потрібно обмежувати?

• Жири та холестерин – дитині не потрібні знежирені продукти.
• «Не сезонні» фрукти та овочі можна вводити без побоювань, немає даних про їхню шкоду.
• Жирна риба та морепродукти – цінне джерело поліненасичених жирних кислот, важливих для розвитку мозку.
• Свинина та інше червоне м’ясо рекомендуються для введення вже з 6 місяців.

Що можна не боятись давати з 6 місяців?

• Арахіс.
• Цитрусові.
• Яйця – можна давати цілком, без відокремлення жовтка від білка.
• Коров’яче молоко – не слід давати як напій до 12 місяців, але можна додавати в страви. Комітет з питань харчування ESPGHAN пропонує додавати невеликі об’єми коров’ячого молока до прикорму як компонент рецептів при приготуванні страв.

Продукти, яких варто уникати

• Сіль, мед, цукор та підсолоджувачі – зайве навантаження на нирки та звикання до солодкого.
• Продукти з фенхелю – не рекомендуються дітям до 4 років.
• Швейцарський сир – містить високу кількість натрію, не рекомендований до 1 року.
• Фруктові соки – навіть 100% натуральні, не рекомендуються до 12 місяців.

Дана інформація є сучасною, достовірною і базується на даних Української академії медицини грудного вигодовування.

З Інною Дмитрівною можна укласти декларацію дитині за програмою НСЗУ. А записатись на консультацію педіатра в Поліклініці всієї сім’ї Odrex на Сахарова ви можете за допомогою мобільного додатку Odrex, через форму на сайті або у операторів нашого кол-центру за номерами: +38(048) 730-00-30, +38 (096) 380-30-30, +38 (063) 380-30-30, +38 (066) 380-30-30.