Детский сон и ночные кошмары с точки зрения педиатра
Важным критерием физического и психического здоровья и развития ребенка является его эмоциональное состояние. Оно влияет на развитие восприятия мира, внимания, памяти, мышления, воображения. В свою очередь, эмоциональное состояние ребенка зависит от многих факторов, но одним из главных является количество и качество сна.
Что такое кошмары и ночные ужасы, почему они появляются?
Кошмар — это плохой сон, из-за которого ребенок просыпается в состоянии испуга. Это следствие и отражение эмоциональных конфликтов активной жизни. Например, у годовалого малыша это какое-то недавнее событие – сдача анализа крови, укус пчелы, неосторожное падение.
Ночной страх — это частичное пробуждение со спутанностью сознания (сновидение, лунатизм). Ребенок может плакать, размахивать руками, кричать, но не пробуждается полностью. При обращении к ребенку он может не ответить, смотрит вроде бы на вас, но не видит. Ночной страх или ужас — довольно редкое расстройство сна, обычно встречающееся у детей дошкольного возраста.
Ночные страхи могут проявляться у детей с 6-месячного возраста, например, в виде длительного плача, который трудно успокоить. У детей, ходящих в садик или школу, это состояние проявляется в виде истерики, у подростков — крика, причем в это время ребенок может резко садиться в постели.
Чем старше становится ребенок, тем сложнее страхи — разлука с родителями, страх потери любви и одобрения, страх разочаровать. У подростков — это тревоги о будущем, эксперименты с новыми системами ценностей, возражения, личные желания и оценка их родителями.
На появление расстройств сна у ребенка могут влиять просмотр на ночь фильмов ужасов, странных мультфильмов, выяснение отношений при детях или сцены домашнего насилия в любом виде. Это все приводит к повышению степени тревожности, а затем проявляется в виде ужасов (и не только).
Как известно, на каждом этапе взросления свои страхи, и они впоследствии выражаются во снах и кошмарах.
Что делать, если ребенку приснился кошмар?
Испуганного ребенка не следует стеснять, винить или кричать на него.
- Если это ночной страх, не нужно пытаться разбудить малыша, следует говорить тихим голосом, можно аккуратно взять за руку и отвести в постель. Ночной страх возникает обычно через 1-4 часа после засыпания, когда фаза медленного сна является самой глубокой. Как правило, приступ проходит сам по себе и его продолжительность может быть разной, иногда до 45 минут. После такого приступа ребенок быстро засыпает снова, но ничего не помнит.
- Если это лунатизм, следите, чтобы ребенок не навредил самому себе.
- Если это просто плохой сон, нужно обнять, успокоить, поговорить с ребенком, напомнить, что это просто сон, поощрить его рассказ.
Можно ли самостоятельно назначать препараты для улучшения сна?
Только специалист может определить степень тревожности и других нарушений психики, поэтому назначение любых улучшающих сон препаратов возможно только после консультации педиатра или узкого специалиста. Любые препараты, даже невинные на первый взгляд, могут еще больше нарушать сон.
Как наладить детский сон?
Дети часто боятся засыпать одни в темноте. Чтобы избавить ребенка от страхов, можно оставить включённым небольшой светильник до момента глубокого сна.
За консультацией врача следует обратиться в том случае, если ужасы не проходят, они учащаются и сопровождаются криками. Если кошмары снятся еженедельно или чаще, это повод обратиться к детскому неврологу, нейропсихологу, психологу.
Екатерина Сергеевна подытоживает: «Ночные страхи возникают из-за повышенной тревожности, причины появления которой частично мы разобрали выше. Дополнительную информацию вы можете найти в книгах, которые я сама читаю и вам советую, это:
• Х. Карп «Детский сон. Простые решения для родителей»
• Р. Фербер “Сон ребенка. Решение всех проблем»
С Екатериной Николаенко можно заключить декларацию ребенку. Договор можно заключить в Медицинском доме Odrex по адресу: улица Раскидайловская, 69/71. С собой необходимо взять ряд документов: детям до 14 лет — свидетельство о рождении, старшим — паспорт и идентификационный код.
Записаться на консультацию можно через мобильное приложение, через форму на сайте или по номерам: +38 (048) 730-00- 30, +38 (096) 380-30-30, +38 (063) 380-30-30, +38 (066) 380-30-30.
