Чому болить спина?
Часто це так званий «дачний синдром» — коли ми різко збільшуємо фізичну активність без підготовки. Додаються й інші чинники: переохолодження, м’язові спазми, тривале сидіння, незручні пози. Навіть стрес може посилювати біль — через викид адреналіну м’язи напружуються сильніше.
Іноді люди пов’язують погіршення самопочуття з магнітними бурями. Вони справді можуть впливати на загальне самопочуття або викликати відчуття слабкості, але це не основна причина болю в спині.
Важливо: не завжди це «остеохондроз», і навіть якщо він є — не завжди потрібні таблетки. У більшості випадків біль пов’язаний саме з м’язами, а не з кістками чи грижами.
Що може допомогти?
- Легка щоденна рухливість замість «лежати і чекати, поки пройде»
- Вправи: йога, пілатес, стретчинг або тренування в залі (краще з тренером, причому рух має бути у комфортному обсязі, без різкого болю)
- Якісний сон: матрац середньої жорсткості, зручне положення.
Важливий нюанс: корсети та фіксатори постави не варто носити «про всяк випадок». Вони можуть «вимикати» м’язи і послаблювати природний м’язовий корсет. Їх використовують лише за рекомендацією лікаря.
Так само й зігрівання: воно не завжди ефективне. Часто краще працює м’яка активність і поступове розслаблення м’язів.
❗ Хруст у спині без болю — це нормально, зазвичай це звук руху газових бульбашок у суглобах.
Коли терміново до лікаря?
- Біль не минає або посилюється протягом кількох днів
- Біль віддає в руку чи ногу
- Є оніміння в будь-якій ділянці тіла
- Біль турбує вночі
- Підвищується температура
- Була травма
- Є онкологічні захворювання в анамнезі.
Записатись на консультацію Тетяни Василівни ви можете за допомогою мобільного додатку, через форму на сайті або в операторів нашого кол-центру за номерами: +38 (048) 730-00-30, +38 (096) 380-30-30, +38 (063) 380-30-30, +38 (066) 380-30-30.
