Вагітність не потребує постільного режиму. Так, варто уникати перевтоми, надмірних навантажень, не піднімати важкі речі. Але займатись легкими фізичним вправами, аби покращити загальний стан, все ж можна і навіть необхідно. Нюанси фізичної активності вагітних: Мінімум — близько 150 хвилин аеробної активності на тиждень. Слідкуйте за пульсом, він не має знаходитись у «червоній зоні». Не перегрівайтесь. […]
