Консультація психолога

Чому нам важко звернутися до психолога

Здавалося б, коли складно — логічно звернутися по допомогу. Але на практиці цей крок часто виявляється одним із найважчих.

По-перше, це частина нашого культурного й історичного контексту. Довгий час психічне здоров’я сприймалося майже як вигадка — на відміну від фізичного болю, який визнавався соціумом поважною причиною для скарг. Мовляв, «не знати як зашити рану це не соромно, тут потрібні спеціальні навички. А от впоратися з власною головою можна і самостійно».

По-друге, працює внутрішній опір. Записатися до психолога означає визнати, що щось іде не так. Для більшості людей це вже достатня причина нервувати, а вона зазвичай ще й тягне за собою страх бути осудженим, страх невідомості (мовляв, «що там взагалі відбувається на консультації?»), недовіру до психологів через травматичний досвід (власний або почутий у розповідях інших). 

Чи допомагає психолог — і чим саме

Найкращий спосіб розвіяти страхи — це дати на них відповідь.

Отже, під час сеансу психолог:

• збирає інформацію про ситуацію та контекст звернення;
• допомагає розкласти заплутану ситуацію на зрозумілі частини — ваші відчуття, думки, дії;
• ставить уточнювальні запитання, які підсвічують першопричини стану (а не лише його наслідки);
• показує повторювані патерни поведінки (у стосунках, реакціях, виборах), які можуть непомітно ускладнювати життя;
• пропонує конкретні інструменти — як реагувати інакше, зменшувати тривогу або виходити з замкненого кола думок.

Що це дає на практиці:

• стає зрозуміліше, чому вам зараз важко;
• зменшується внутрішній «хаос» у думках;
• з’являється відчуття контролю над ситуацією;
• легше приймати рішення, які раніше відкладалися;
• поступово знижується рівень тривоги та напруги.

Методики роботи психологів Медичного дому Odrex

• Арт-терапія
• Логотерапія
• Психоаналіз
• Символдрама
• Аналітична психотерапія
• Гуманістична психотерапія
• Нейролінгвістичне програмування
• Когнітивно-поведінкова психотерапія

Важливо: психолог не дає готових «правильних відповідей» і не вирішує проблеми за вас. Але він допомагає знайти рішення, які дійсно працюють саме у вашій ситуації — а не виглядають добре лише в теорії.

Але чим це відрізняється від розмови з друзями?

Підтримка друзів — це дуже цінно. Але вона працює інакше.

Ваші близькі зазвичай:

• співпереживають і намагаються підтримати;
• можуть давати поради — іноді корисні, іноді ні;
• діляться власним досвідом («у мене було так само»);
• часто стають на ваш бік, навіть якщо ситуація складніша.

Простіше кажучи, друзі допомагають пережити, а психолог — зрозуміти і змінити.

В чому різниця між психологом, психіатром та психотерапевтом

• У чому допомагає?

Психолог

Життєві труднощі та емоційні стани: тривожність, стрес, вигоряння, проблеми у стосунках, самооцінка, складні періоди тощо.

Психотерапевт

Глибока і тривала робота з психікою – хронічною тривогою, депресивними станами, наслідками травм, повторюваними сценаріями поведінки тощо.

Психіатр

Психічні розлади, які потребують медичного лікування: клінічна депресія, біполярний розлад, шизофренія, важкі тривожні, панічні розлади тощо.

• Хто може призначити ліки?

Це може зробити психіатр, іноді (залежно від освіти) – психотерапевт. Психолог ліки не призначає!

Важливо: якщо під час роботи психолог помічає ознаки стану, який потребує більш серйозної медичної допомоги, він може рекомендувати звернутися до психіатра або іншого профільного спеціаліста.

Як зрозуміти, що потрібно звернутися до психолога

Не існує «достатньо серйозної причини», щоб дозволити собі підтримку. Але є сигнали, на які варто звернути увагу:

• проблеми зі сном;
• складнощі у стосунках;
• постійна тривога або напруження;
• переживання втрати або травматичного досвіду;
• відчуття самотності навіть серед близьких людей;
• труднощі з концентрацією, роботою чи навчанням;
• емоційне виснаження, відчуття, що «нічого не хочеться».

Коли варто діяти негайно

Ми рекомендуємо не зволікати із психологічною або медичною допомогою, якщо у вас:

• сильні панічні атаки;
• відчуття, що «не справляюся зовсім»;
• думки про самоушкодження;
• різке погіршення емоційного стану.

Як підготуватися

Спеціальної підготовки не потрібно. Але може допомогти: 

• подумати, що саме вас турбує найбільше;
• сформулювати очікування від першого візиту та курсу терапії в цілому.

Важливо! Розмова з психологом — це конфіденційно. Ви маєте право не відповідати на питання, якщо не готові або змінити спеціаліста, якщо не відчуваєте контакту.

Формати консультацій

Допомога психолога в Медичному домі Odrex доступна в будь-якому форматі.

Індивідуальний прийом психолога

Підходить для дорослих, які хочуть розібратися з тривогою, стресом, самооцінкою, складнощами у стосунках або внутрішніми конфліктами.

Консультація сімейного психолога

Для пар і сімей, які страждають від частих суперечок, непорозумінь, криз у стосунках або труднощах у вихованні дітей.

Психолог онлайн

Ідеальний варіант для тих, хто не має можливості прийти особисто. Консультація проходить по відеозв’язку у погоджений час.

Найпоширеніші запитання

• «Психолог при тривожності», «психолог при панічних атаках», «психолог при вигоранні» — а скільки їх взагалі і як зрозуміти який саме мені потрібен?

Фахові спеціалісти працюють із широким колом запитів. Крім того, дуже часто все вищеперераховане — це прояви однієї проблеми із різних боків. Тому для початку роботи не потрібно прив’язуватися до потенційних самопризначених діагнозів — краще прийти на сеанс і розібратися у вашому стані вже під час розмови.

• Скільки сеансів знадобиться, поки мені стане легше?

Точного числа не існує. Іноді полегшення з’являється за одну розмову, але зазвичай прогрес починає відчуватися після декількох зустрічей. Кожна історія індивідуальна — адже все залежить від конкретної ситуації та швидкості з якою формується довіра у роботі між фахівцем і пацієнтом.

• А якщо мені не сподобається мій психолог, то що?

Таке буває. І це не провал, а питання сумісності між вами і спеціалістом. Фаховість психолога, безумовно, відіграє ключову роль, але не менш важливо, щоб під час розмови ви відчували «є зв’язок!». Якщо цього немає, варто змінити психолога. Це абсолютно нормально і не означає, що психологія не підходить вам як явище.

Скільки коштує консультація психолога

Ви можете переглянути актуальні ціни на послуги психолога в особистому кабінеті пацієнта на сайті або в мобільному додатку Медичного дому Odrex. Крім цього, там також доступна інформація про усі доступні дати та час запису.

Чому варто обрати Медичний дім Odrex

Консультація психолога в Одесі доступна у двох форматах — очно (в Медичному домі Odrex на Розкидайлівській, 69/71) або онлайн (дзвінок у попередньо узгоджені дату й час).

Наші переваги

Дбайливе ставлення до пацієнтів. Ввічливість, тактовність та повага – те, на що ви точно можете розраховувати у стінах Медичного дому. 

Досвід роботи з чутливими категоріями пацієнтів. Зокрема з військовими, ветеранами, онко пацієнтами та пацієнтами після інсульту — із розумінням специфіки їхнього емоційного та психологічного стану.

Конфіденційність та безпека. Усі консультації проходять у повній конфіденційності. Інформація про звернення та зміст розмов не передається третім особам — тож ви можете почуватися вільно та захищено під час сеансу

Висококласний сервіс. Про запланований візит завчасно нагадує адміністратор. Усі виписки та результати досліджень можна знайти в особистому кабінеті у додатку. 

Щоб записатися до психолога в Одесі, ви можете зателефонувати за номером +38 (048) 730–00–30 або написати в наш чат-бот в Telegram чи WhatsApp.