Які причини безсоння? Стрес і тривога Депресія Хронічні болі Шкідливі звички (алкоголь, нікотин) Медичні стани (внутрішні захворювання, ендокринні порушення) Ліки, що впливають на якість сну Неправильний режим сну або недостатня гігієна сну Як лікувати безсоння? Першою лінією лікування безсоння є модифікація способу життя і гігієна сну. Правила дуже прості: Лягайте спати тільки в сонному стані. […]
