Інсулін. Що це за гормон і яку роль він відіграє ?
Інсулін — це гормон, який виробляється підшлунковою залозою. Його основна функція — допомагати клітинам організму засвоювати глюкозу з крові та використовувати її як джерело енергії.
Після прийому їжі рівень глюкози в крові підвищується, і у відповідь на це виділяється інсулін. У здоровому організмі цей механізм працює злагоджено, підтримуючи нормальний рівень цукру в крові.
А що таке інсулінорезистентність?
Інсулінорезистентність — це стан, при якому клітини організму (переважно м’язові, жирові та печінкові) стають менш чутливими до дії інсуліну. В результаті глюкоза гірше проникає в клітини і залишається в крові.
Щоб компенсувати це, підшлункова залоза починає виробляти більше інсуліну. Деякий час організм справляється, але з часом компенсаторні можливості виснажуються.
Основні чинники розвитку інсулінорезистентності:
- надмірна маса тіла,
- малорухливий спосіб життя,
- надмірне споживання швидких вуглеводів і ультраоброблених продуктів,
- хронічний стрес і недосипання,
- генетична схильність,
- гормональні порушення (наприклад, синдром полікістозних яєчників).
Часто інсулінорезистентність не має явних симптомів, але можуть з’являтися підвищена втомлюваність, сонливість після їжі, складність у зниженні маси тіла та потяг до солодкого.
Предіабет — це стан, при якому рівень глюкози в крові вже вищий за норму, але ще не досягає показників цукрового діабету. Це своєрідний «попереджувальний сигнал» організму. Без змін способу життя предіабет у значної частини людей з часом переходить у цукровий діабет 2 типу.
Як пов’язані інсулінорезистентність і предіабет?
Інсулінорезистентність є одним із ключових механізмів розвитку предіабету. Коли клітини погано реагують на інсулін, рівень глюкози в крові поступово підвищується.
На початкових етапах організм ще може компенсувати цей процес, але з часом компенсація стає недостатньою — формується предіабет, а згодом і діабет.
Саме тому раннє виявлення інсулінорезистентності має велике значення для профілактики серйозних ускладнень.
Обстеження особливо важливе для людей з надмірною масою тіла, спадковою схильністю до діабету, артеріальною гіпертензією та малорухливим способом життя.
Яка профілактика потрібна?
Найефективніший спосіб впливу на інсулінорезистентність і предіабет — зміна способу життя. Основні рекомендації:
- збалансоване харчування з обмеженням простих вуглеводів;
- достатня кількість білка, клітковини, корисних жирів;
- регулярна фізична активність (ходьба, силові та аеробні вправи);
- зниження маси тіла навіть на 5–10% суттєво покращує чутливість до інсуліну;
- нормалізація сну та зменшення рівня стресу.
У деяких випадках лікарі призначають медикаментозну терапію, але вона завжди є доповненням, а не заміною здорового способу життя.
Майя Дмитрівна приймає в Поліклініках всієї сім’ї в Райдужному та Південному. Записатись на її консультацію можна за допомогою мобільного додатку, через форму на сайті або в операторів нашого кол-центру за номерами: +38 (048) 730-00-30, +38 (096) 380-30-30, +38 (063) 380-30-30, +38 (066) 380-30-30.
