Як може змінюватися настрій навесні?
Пацієнти частіше звертаються зі скаргами на підвищену тривожність, внутрішню напругу, апатію або хронічну втому. Також у цей період нерідко загострюються перепади настрою, емоційна виснаженість, виникає відчуття самотності, посилюються конфлікти у стосунках або з’являється страх перед змінами.
Чому це відбувається?
Це має і фізіологічне, і психологічне пояснення. Після зими організм переживає період адаптації: змінюється світловий день, гормональний фон, рівень фізичної активності.
Водночас зовнішній світ «прискорюється» — зростає соціальна активність, очікування, темп життя. І якщо внутрішній ресурс ще не відновився, людина може відчувати дисбаланс, виснаження та втрату опори.
Як можуть допомогти консультації з психологом?
- cтабілізувати емоційний стан та краще розуміти власні реакції,
- знизити рівень тривоги та напруги,
- пропрацювати складні емоції, зокрема ревнощі чи труднощі у стосунках,
- відновити відчуття внутрішньої опори та контролю над життям,
- м’яко адаптуватися до змін і нових обставин,
- повернути впевненість у собі та своїх рішеннях.
Які підходи використовує психолог в Odrex?
У своїй практиці фахівчиня використовує доказові та м’які терапевтичні підходи:
- елементи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), яка допомагає працювати з думками та поведінковими реакціями;
- логотерапію, спрямовану на пошук сенсів;
- арттерапію як спосіб екологічного проживання емоцій;
а також ресурсні, підтримуючі та валідаційні техніки.
Якщо навесні внутрішній стан не відповідає «зовнішній картинці» і замість підйому ви відчуваєте виснаження чи тривогу — це не варто ігнорувати. Своєчасна підтримка допомагає пройти цей період значно м’якше та зберегти психоемоційне здоров’я.
Записатись на консультацію до Лілії Василівни ви можете за допомогою мобільного додатку, через форму на сайті або в операторів нашого кол-центру за номерами: +38 (048) 730-00-30, +38 (096) 380-30-30, +38 (063) 380-30-30, +38 (066) 380-30-30.
