Как на организм влияет курение, и как проходит отказ от сигарет — консультирует семейный врач Валентина Яджина
Валентина Романовна — заботливый семейный доктор, который принимает взрослых и детей в многопрофильной клинике на Раскидайловской. С доктором Яджиной можно заключить декларацию. Подробнее об этой читайте на сайте клиники, а мы переходим к основной теме.
Почему бросить курить так сложно
По данным соцопросов, большинство курильщиков хотят бросить курить. Но на практике это чрезвычайно сложно. Дело в том, что никотин способен стимулировать наш мозг. Человек лучше справляется с задачами, лучше концентрирует внимание, и в целом чувствует себя счастливее. Мозг привыкает к такой стимуляции и начинает перестраиваться. В итоге мозгу начинает не хватать собственных ресурсов для поддержания счастья — и появляется постоянная потребность в сигарете.
Выходит, бросить курить — это подвиг. Но почему непременно стоит отказаться от сигарет? Попробуем разобраться, как влияет на здоровье курение — и отказ от него.
Как курение влияет на организм
Курение влияет на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний: ишемической болезни сердца, цереброваскулярных заболеваний, сердечной недостаточности и внезапной сердечной смертности. С одной выкуренной сигаретой в день связано примерно 50% риска развития ишемической болезни сердца и примерно 25% риска инсульта.
Пассивное курение также опасно — особенно для младенцев. Пассивное курение влияет на риск заболеваний сердечно-сосудистой и респираторной систем.
Как отказ от курения влияет на организм
Отказ от курения позволяет почувствовать себя здоровее буквально сразу: через 20 минут нормализуется сердцебиение, через 12 часов вернется к норме уровень угарного газа в крови. Улучшается качество сна и чувствительность к запахам. Всемирная организация здравоохранения собрала следующие данные об отказе от курения:
- от 2 недель до 3 месяцев: снижается риск сердечного приступа, легкие начинают лучше работать;
- от 1 до 9 месяцев: проходят кашель и одышка;
- 1 год: добавленный риск сердечно-сосудистых заболеваний становится вполовину меньше, чем у курильщика;
- от 2 до 5 лет: вполовину снижается риск рака полости рта, горла, пищевода, поджелудочной железы и мочевого пузыря, а риск рака шейки матки снижается до уровня некурящего человека.
- от 5 до 15 лет: риск инсульта снижается;
- 10 лет: риск рака легких становится вполовину меньше, чем у курильщика.
Что нужно знать о заменителях сигарет
При отказе от курения нужно помнить, что заменители сигарет далеко не безвредны:
- Вопреки мнению многих, электронные сигареты, вейп и айкос наносят немалый вред здоровью. В частности, доказан вред жидкостей для вейпов (которые содержат токсичные вещества), ароматизаторов и непосредственно никотина. Распространенная ситуация: молодые люди начинают курить электронные сигареты, вейп и айкос, считая их безопасными. Но на деле с этими видами курения связан риск развития никотиновой зависимости, что в конечном итоге приводит к употреблению табака.
- Аналогично и сигары нельзя считать безопасной альтернативой. Существует установленная связь между курением сигар и раком верхних дыхательных путей, легких, желудочно-кишечного тракта, а также с риском развития хронической обструктивной болезни легких. Сигарный дым содержит много токсичных и канцерогенных соединений, а 4 сигары в день эквивалентны 10 сигаретам.
Что же делать
В мире курят примерно 1,3 миллиарда человек. К сожалению, большинство начинает курить еще до 18 лет, чаще всего — в возрасте от 14 до 15 лет.
Никотиновая зависимость трудно поддается лечению, но существуют современные успешные подходы к пациенту, который настроен отказаться от курения. Семейный врач может порекомендовать поведенческую терапию, никотино-заместительную терапию и медикаментозное лечение, которые помогут наверняка отказаться от курения.
Записаться на приём к семейному врачу можно по телефону +38 (048) 730-00-30 (круглосуточно) либо через форму на сайте.
