Чемпіони за вмістом антиоксидантів — ягоди (журавлина, чорниця, чорна слива, горобина, ожина), багато їх і в овочах (білокачанна капуста, шпинат, перець) та прянощах (гвоздика, кориця, куркума). Неймовірна кількість антиоксидантів у зеленому чаї, червоному вині та какао. Вітамін С — також потужний антиоксидант, що знешкоджує вільні радикали. Варто додати у свій раціон продукти, багаті на вітамін […]
