5 кроків назустріч школі: консультує педіатр Світлана Козлова
Зробіть всі необхідні щеплення
Попросіть календарик обов’язкових і рекомендованих щеплень у вашого педіатра в Odrex. Діткам, які прищеплювалися відповідно до встановленого плану і досягли віку 6 років, перед першим класом необхідно зробити:
- пробу Манту;
- ревакцинацію проти кору, краснухи та епідемічного паротиту («свинки»);
- другу ревакцинацію проти дифтерії, правця та поліомієліту.
Зараз пропонуються вакцини з додатковим змістом у складі коклюшного компонента, які можна вводити дітям зазначеного віку. Це гарна ідея, оскільки дитина отримує більш надійний захист від досить поширеного у нас захворювання.
Тим дітям, які не щеплені зовсім або щеплені частково, треба за допомогою лікаря-педіатра або дитячого імунолога скласти індивідуальний план вакцинації.
Обов’язкові щеплення: чому без них не варто відвідувати садки
Підготуйтеся до нового режиму дня
Розпорядок встигне увійти звичку, якщо життя за новими правилами почнеться приблизно за місяць до 1 вересня. Режим дня найкраще узгодити з дитиною, барвисто оформити розклад і повісити його на стіну.
Враховуйте наступні моменти:
- вставати слід за 1 годину до виходу з дому, щоб організм встиг прокинутися;
- необхідно виділити час на ранкову зарядку, гігієнічні процедури і спокійний сніданок;
- спати лягати не пізніше 21:00, сон повинен тривати не менше 10 годин.
Збалансуйте дозвілля
Багато батьків вважають: чим більше секцій і гуртків відвідує їх дитина, тим більш гармонійною особистістю він виросте. На жаль, в реальності дитині, а особливо першокласнику, перевантаження не по силах.
Актуальні наступні правила:
- якщо дитина вже відвідує додаткові заняття — тимчасово скоротіть їх до 2 разів на тиждень;
- якщо ви вирішили розширити список занять, почекайте приблизно 2 місяці, поки дитина звикне до школи;
- щодня дитина повинна проводити на повітрі не менше трьох годин, і не завмерши зі смартфоном на лавці, а граючи в активні ігри;
- у вихідні намагайтеся максимально обмежити використання гаджетів. Альтернатива — відвідини музеїв, виставок, концертів, прогулянки верхи, їзда на велосипеді. А також читання книг і обговорення прочитаного, настільні ігри (шашки, лото, шахи, морський бій);
- обов’язково чергуйте розумові та фізичні навантаження;
- пам’ятайте, що наявність вільного часу — це профілактика стресу і неврозу.
Подбайте про поставу
Підберіть правильні меблі. Стілець повинен бути з жорсткою рівною спинкою і сидінням, без підлокітників, що не крутиться, краще — з регульованою висотою сидіння. Стіл — бажано, з регульованим нахилом стільниці. Якщо такого стола немає, потрібно передбачити підставку для книг.
Правильне положення дитини за столом: стопи стоять на підлозі під прямим кутом стосовно гомілки; ноги зігнуті в колінах під прямим кутом; дитина повинна сидіти, стикаючись спиною зі спинкою стільця, положення спини — 90 ° стосовно стегон; голова прямо; лікті вільно лежать на поверхні столу, плечі опущені.
Організуйте харчування першокласника
Основні принципи:
- необхідно п’ять прийомів їжі: сніданок, другий сніданок, обід, полуденок, вечеря;
- в раціоні обов’язкові свіжі овочі і фрукти;
- їсти потрібно в спокійній оатмосфері, не підганяти дитину;
- на сніданок краще страви, які надають сил, наприклад: молочні каші або омлет (наповнення організму силами). В обід — перша страва, м’ясо, овочі. На полуденок — сирна запіканка, свіжі фрукти. На вечерю — риба, овочі;
- крім збалансованого харчування, необхідно дотримуватися правильного питного режиму.
Якщо щось пішло не так …
Що повинно насторожити:
- поява агресії або небажання спілкуватися,
- зміни настрою, плаксивість,
- небажання йти на додаткові заняття,
- поява нав’язливих рухів,
- повернення енурезу.
Що робити:
- перегляньте режим дня: обмежте використання гаджетів, збільшіть час прогулянок, придивіться, висипається дитина і чи не занадто він перевантажений секціями.
- поговоріть з дитиною про однокласників і вчительку, запитаєте, що йому подобається, що немає.
- поговоріть з вчителькою.
- якщо по перерахованих вище приводів немає причин турбуватися, зверніться до вашого педіатра для з’ясування причин зміни поведінки.
Медогляд — обов’язковий?
Для зарахування в школу будуть потрібні наступні медичні документи:
- форма № 086-1 / о «Довідка учня загальноосвітнього навчального закладу про результати обов’язкового медичного профілактичного огляду» — таку довідку видає педіатр або сімейний лікар після профілактичного огляду дитини.
- форма № 063 / о «Карта профілактичних щеплень». Ця довідка містить інформацію про всіх зроблені дитині щеплення.
