Посты с тэгом: сімейна медицина

Консультує Наталія Михайлівна Вільнер, керівник напрямку сімейної медицини

Що належить до альтернативної медицини?

Більше половини людей нині використовували бодай один із альтернативних методів лікування та профілактики захворювань. До них належать: акупунктура, мануальна терапія, остеопатія, фізичні вправи, масаж, йога, молитовні практики, гіпноз, заняття в групах підтримки, медитація, ароматерапія, натуропатія, спеціальні дієти або голодування, використання гомеопатичних засобів, фітопрепаратів або біологічно активних добавок, мультивітамінів тощо.

Лікар консультує, а не роздає накази

Нетрадиційні методи сьогодні популярні недарма. Незважаючи на досягнення сучасної медицини, багато класичних методів залишаються неідеальними і часто дають побічні ефекти. А хвороба лякає, вимотує – і вимагає витривалості. Це змушує пацієнта шукати інші підходи. Альтернативна медицина часто апелює до цінностей і переконань людини й надає можливість повернути контроль над симптомами – такими, наприклад, як хронічний біль, утома або тривога.

Чи безпечна альтернативна медицина?

Перед використанням будь-якого додаткового методу потрібно переконатися в його безпеці.

Особливо варто бути обережними з лікуванням травами або біодобавками, тому, що багато хто з них можуть бути токсичними або взаємодіяти з базовими традиційними ліками: зменшувати їх ефективність або підвищувати ймовірність побічних ефектів. На жаль, «натуральність» не дорівнює «безпеці». Деякі спеціальні дієти (вегетаріанство, лікувальні голодування, тощо) допоможуть швидко скинути вагу — але і спричинити проблеми зі здоров’ям через дефіцит корисних мікроелементів.

Багато з методів альтернативної медицини безпечні, а деякі навіть показали ефективність в невеликих дослідженнях. Але більшість з цих досліджень — погано сплановані, без контрольної групи, де б перевірявся ефект плацебо (неактивних ліків). Сьогодні значна увага приділяється тому, щоб дослідження в галузі альтернативної медицини більше відповідали сучасним науковим методам.

Чи використовувати альтернативну медицину?

Не можна однозначно сказати, що доказова медицина – добро, альтернативна – зло. Низка альтернативних методів може допомогти взяти себе в руки, пом’якшити симптоми, налаштувати на позитивний лад – а це, у свою чергу, допомагає основному лікуванню.

Головне при цьому — переконатися в безпеці цього лікування конкретно для вас. А зробити це можна, тільки порадившись із лікарем. Будьте пильні й радьтеся зі своїми лікарями щодо будь-якого лікування, зокрема – й нетрадиційного!

Основні симптоми порушень режиму дня — важко заснути, часто прокидаєтесь, не можете заснути повторно, вранці не відчуваєте бадьорості. Вдень заважають зосередитися співмешканці, і ви починаєте працювати ночами. Це призводить до рваного сну в денний час, а світло і дратівливі звуки впливають на якість сну. Ввечері постійно переглядаєте новини, екран смартфону налаштовує нервову систему до того, що ніч ще не настала — і погано впливає на нічний сон.

Які шляхи боротьби з порушеннями сну пропонують спеціалісти?

• Спробуйте налагодити режим. Зрозуміло, що зробити це не так просто, але спробуйте сформулювати та дотримуватися простих правил власного режиму. Можна розпочати хоча б з того щоб лягати спати не пізніше 22:00.
• Більше рухайтесь. Відсутність фізичного навантаження і прогулянок не дає нормально витратити енергію, і тіло просто не втомлюється достатньою мірою. Не обов’язково зберігати розміри фізичних навантажень на колишньому рівні, важливо займатися регулярно, але не перед самим сном. Головна мета — розвантажити психіку, розім’яти тіло та трохи втомитися для покращення сну.

• Вигадайте вправи для розслаблення. Дуже важливо під час карантину вміти відпочити. Залиште соціальні мережі для позитивного спілкування, а не в якості джерела новин 24/7. Залиште телефон, ноутбук, планшет, комп’ютер в іншій кімнаті та відпочиньте. Послухайте музику, зробить маску для обличчя або просто полежте з закритими очима в тиші.
• Стежте за вживанням кофеїну та алкоголю. Алкоголь послаблює імунітет, викликає виникнення хронічних захворювань та порушення роботи серцево-судинної системи. Кофеїн у поєднанні зі стресом спонукає перепади настрою і безсоння, погіршує травлення і харчування, обмежує циркуляцію крові в мозку, підвищує кров’яний тиск, а також прискорює частоту серцевих скорочень.
• Зверніться до лікаря за фармакологічною допомогою. Одним з методів боротьби зі стресом є вживання фармакологічних препаратів. Але слід пам’ятати, що перед вживанням будь-яких препаратів слід проконсультуватися з лікарем. Зараз це можливо зробити не виходячи з дому. Ви можете записатися на онлайн прийом до лікаря Медичного дому Odrex і проконсультуватися по всім питанням, які вас турбують. Не треба прописувати самостійно собі снодійні ліки, так як вони не позбавлять вас безсоння. За вирішенням цього питання краще звернутися до спеціалістів.

І наостанок, пам’ятайте, що карантин — це тимчасова міра, яка скоро закінчиться. Життя набуде звичайного ритму, повернуться прогулянки, заняття спортом, близькі розійдуться по школах і офісах, а режим сну повернеться. Не робіть з безсоння катастрофи — краще тримайте біля ліжка цікаву книгу.

Записатись на консультацію до сімейного лікаря Валентини Яджини ви можете за телефоном +38 (048) 730-00-30 або через форму на сайті.

Чому важливо дотримуватися календаря щеплень? Про це нам розповіла Наталія Вільнер, керівник напрямку сімейної медицини, сімейний лікар Odrex.

Згідно із змінами у національному календарі щеплень, під час карантинних заходів профілактична вакцинація не заборонена. У пріоритеті є первинні вакцинальні комплекси, тобто — вакцинація від кору, краснухи, поліомієліту, дифтерії, кашлюку та правця, особливо серед дітей першого року життя.

Переривання рутинної вакцинації, навіть на короткий період, призведуть до підвищення ймовірності спалахів вакцинокерованих інфекцій або зростання кількості випадків захворювань, яким можна запобігти шляхом вакцинації.

Вакцинація — це найдієвіший спосіб вберегти дитину від важких інфекційних захворювань. Завдання щеплень — ознайомити організм з можливим агресором, щоб імунна система змогла виробити захисні антитіла. При цьому, образно кажучи, запрошувати злочинця в будинок не обов’язково — для знайомства досить його портрета. Саме в такій ролі і виступають трансформовані мікроорганізми, на основі яких виробляють вакцини. У всіх типів таких препаратів є особливості. Детальніше розповідаємо за посиланням.

Медичний дім Odrex, дотримуючись вищезгаданих рекомендацій, продовжує вакцинувати дітей і дорослих за календарем щеплень максимально розділяючи потоки пацієнтів з ознаками вірусних захворювань. Нагадуємо вам, що записатися на вакцинацію ви можете за номером +38 (048) 730-00-30.