Що робити, щоб уникнути обвисання грудей? Поради мамолога Ольги Турко
Чому груди втрачають форму?
«Відповідальними» за підтримання форми молочних залоз є зв’язки Купера та шкіра. Якщо ж вони розтягуються, груди обвисають.
Ось частина причин, які сприяють перерозтягненню зв’язок Купера та шкіри:
- Вік.
- Ожиріння – у молочних залозах відкладається жирова тканина, це додає ваги і перерозтягує зв’язки.
- Відсутність фізичних навантажень.
- Розмір та форма грудей. Більш округлі груди тримають форму довше, це пов’язано з розташуванням зв’язок Купера та пропорційним співвідношенням площі та ваги молочних залоз.
- Гравітація.
- Ігнорування бюстгальтера. Так, дівчата, free breasts, це круто, але не зовсім. Особливо це стосується власниць пишних розмірів. Зв’язки через надмірну вагу і відсутність фіксації перерозтягуються і втрачають еластичність.
- Спорт без фіксації грудей. Спортивні еластичні топи варто носити не лише для краси і зручності, але й для здоров’я. Під час динамічних вправ зв’язки різко натягуються, а потім різко розслабляються.
- Вагітність та грудне вигодовування.
- Алкоголь і паління. Якщо позбавитись від них, «у виграші» будуть не лише груди.
Як зберігати пружність грудей якомога довше?
- Стежте за поставою. Це і красиво, і корисно – пряма спина і розправлені плечі тримають груди у правильному положенні.
- Займайтесь спортом, не ігноруйте вправи для тонізації грудних м’язів.
- Підтримуйте здорову вагу та за можливості уникайте частої та різкої зміни ваги.
- Носіть бюстгальтер, особливо під час спорту та особливо якщо маєте пишні форми.
- Використовуйте тейпи, особливо після припинення лактації. Але під час лактації категорично заборонено, бо є ризик спровокувати лактостаз!
- Дотримуйтесь водного балансу.
- Масаж (але уникайте зони сосків).
Поради для мам, які годують грудьми:
- Носіть підтримуючий бюстгальтер для годування вдень і вночі. Бюстгальтер для годування забезпечує підтримку зв’язок Купера, коли груди стають більшими і важчими від грудного молока.
- Використовуйте зволожувальний крем. Зволожена шкіра краще відновлюється, до того ж профілактує ротяжки.
- Дотримуйтесь рекомендацій з набору ваги під час вагітності і ГВ, і поступового зниження ваги.
Якщо все ж зв’язки Купера розтягнулись, скоригувати форми можна за допомогою пластичної хірургії. При мастопексії (так називається операція з підтяжки грудей) хірург видаляє зайву шкіру, перерозподіляє тканини та змінює положення соска, при цьому не змінюючи розмір грудей.
Записатись на консультацію Ольги Владиславівни ви можете через форму на сайті, за допомогою мобільного додатку або в операторів нашого кол-центру за номерами: +38 (048) 730-00-30, +38 (096) 380-30-30, +38 (063) 380-30-30, +38 (066) 380-30-30.
