Відвідування лазні має як переваги, так протипоказання, знати про які повинен кожен. Про вплив лазні на організм людини журналістам Першого міського каналу розповіла сімейний лікар Медичного дому Odrex — Ганна Стогній.
Зокрема під час інтерв’ю Ганна Борисівна відповіла на такі питання:
• У чому користь відвідування лазні або сауни для здоров’я?
• Кому не можна відвідувати лазню або сауну?
• Чи можна вживати алкоголь під час відвідування лазні?
• Чи можна дітям відвідувати сауну або лазню?
• Як правильно гартувати організм?
Більш детально відповіді на ці питання дивіться у відео.
Попри те, що лазню використовують для профілактики численних захворювань, вона також здатна привести і до проблем зі здоров’ям. Перед тим, як відвідати лазню, важливо переконатись, що у вас немає протипоказань до такого проведення часу. Слід поставитись до цього з повною відповідальністю і проконсультуватись з вашим сімейним лікарем.
Записатись на консультацію в Медичному домі Odrex ви можете за допомогою мобільного додатку Odrex: https://odrex.ua/app/, через форму на сайті https://odrex.ua/specialists/stognij-anna-borisovna/ або у операторів нашого кол-центру за номерами +38 (048) 730-00-30, +38 (096) 380-30-30, +38 (063) 380-30-30, +38 (066) 380-30-30.
У всіх бувають періоди пригніченого настрою, і це абсолютно нормально. Але якщо тривожність або, навпаки, апатія стали домінувати над іншими почуттями більше двох тижнів, можна запідозрити депресію.
Такий стан може проявитись у будь-якому віці та у будь-який час. Причини, що спричинили розлад, у кожної людини свої. А ось механізм розвитку депресії завжди один — це порушення обміну медіаторів у головному мозку, а саме дефіцит серотоніну, дофаміну та норадреналіну. Наслідки, спричинені збоями на хімічному рівні, в жодному разі не можна вважати проявом слабкості або лінощів. Депресивний стан потребує уваги та лікування, інакше розлад може призвести до непоправного, аж до суїциду.
Шлях до зцілення
Крок 1. Усвідомлення проблеми. Головне — не мовчати та не ігнорувати ознаки депресії! Почуття не уб’ють вас, а ось їхнє придушення — може. Імовірність трагічної розв’язки тільки зросте, якщо почати заливати тугу алкоголем або тікати від проблем д наркотичного «раю». Не найкращим варіантом буде і пошук полегшення у постійних тусовках.
Крок 2. Звернення до фахівця. Перший, до кого необхідно звернутись, це ваш сімейний лікар. Його роль в даній ситуації часто недооцінюється: пацієнти не вважають важливим інформувати лікаря про зміни у настрої, а дарма. Крім звичної пригніченості, невдоволення собою та навколишнім світом, туги, тривоги, почуття провини та зниження самооцінки, депресія часто має фізичні прояви. Це безсоння, втрата апетиту або, навпаки, переїдання, зниження лібідо, а також біль у тілі, найчастіше в області серця та живота. Сімейний лікар зможе об’єктивно оцінити ситуацію та вжити правильних кроків для її вирішення.
Крок 3. Комплексна терапія. Лікування депресії найчастіше передбачає поєднання психотерапії та медикаментозного лікування. Один лише прийом антидепресантів навряд чи вирішить ситуацію, проте на певному етапі лікарська терапія все ж таки може бути необхідною.
Рятівні «інструменти»
Для профілактики розвитку депресії та благополучного виходу з тяжкого стану необхідно слідувати таким рекомендаціям:
Нормалізувати сон. Вироблення основних нейромедіаторів відбувається о 24:00-03:00 годині ночі. Якщо в цей час людина не спить, організм починає жити, використовуючи «резерви», які рано чи пізно виснажуються. Ось чому так важливо вчасно засипати. Ще однією умовою є відпочинок у тиші та темряві — мелатонін та інші медіатори гірше продукуються при надмірному освітленні та дискомфорті. Внаслідок цього не дивно, що засипання під телевізор є однією з найчастіших причин підвищеної тривожності.
Збалансувати харчування. Необхідно включати в меню продукти, багаті на триптофан: сир, горіхи, рибу, бобові. Ці продукти сприятимуть виробленню серотоніну — «гормону щастя».
Забезпечити фізичні навантаження. Досить невеликих щоденних прогулянок на свіжому повітрі, а також 30-40 хвилин вправ 2-3 рази на тиждень.
Знайдіть хобі. Ідеально, якщо ваша робота та улюблена справа — те саме. Але якщо це не так, почніть з малого: виділяйте 1 годину на день для себе, для занять тим, що вас надихає та насичує енергією.
Жити «тут і зараз». Багато людей велику частину часу турбуються про своє минуле чи майбутнє, при цьому абсолютно не усвідомлюючи сьогодення. Ви не встигаєте прокинутись, як вас захльостує потік думок — робота, гроші, стосунки… При цьому людина абсолютно не помічає нічого навколо — ні світанку, ні заходу сонця, ні власних відчуттів, ні своїх близьких. Так життя і проходить у тривогах. Щоб уникнути подібного ефекту, важливо навчитись усвідомлювати свої емоції та розумові процеси.
Освоїти медитацію. Однією з технік, які вчать помічати потік думок та концентруватись на нинішньому моменті, є медитація “Майндфулнес” (Mindfulness). Численні дослідження західних учених (серед них — спостереження співробітників Національного інституту здоров’я та якості медичної допомоги Великобританії) довели ефективність цієї практики.
Вести щоденник згідно з технікою ПДЕР. Фіксуйте в ньому події, думки, емоції та реакції (звідси і абревіатура), які у вас спричинило ту чи іншу подію. Це допоможе відстежити стереотипну поведінку — стійкі реакції, згідно з якими ви живете та дієте.
2020 року депресія вийшла на друге місце після серцево-судинних захворювань як причина втрати працездатності, а до 2030-го, за прогнозами, займе перше. У той самий час, за наявності ефективних методів терапії, від 76% до 85% людей, мають психічні розлади, не отримують лікування.
Для діагностики депресії використовують спеціальні опитувальники (шкали оцінки депресії Бека, HADS та інші). З їхньою допомогою можна зробити попередні висновки про власний стан. Але вирішувати проблему краще, звичайно, зі спеціалістом.
Записатись на консультацію ви иможете за допомогою мобільного додатоку, через форму на сайті, або за номерами: +38 (048) 730-00-30, +38 (096) 380-30-30, +38 (063) 380-30-30, +38 (066) 380-30-30.
Якщо ви вірите у доказову медицину, готові вчитись та хочете працювати у сучасній компанії, яка є одним з лідерів надання медичних послуг на півдні України, то ми чекаємо саме на вас!
Медичний дім Odrex створений з урахуванням успішного світового досвіду для надання професійної медичної допомоги дорослим і дітям. Сьогодні Odrex — стабільна компанія, де працює понад 1200 співробітників, яка включає багатопрофільну лікарню на Розкидайлівській та Поліклініки всієї сім’ї в містах Чорноморськ, Южне, селищі Котовського та ж/м Райдужний.
Якщо ви мрієте приєднатись до команди Odrex — ми чекаємо саме на вас!
Дізнатись більше про вакансію або подати заявку можна з понеділка по п’ятницю з 08:00 до 17:00 за телефонами +38 (050) 405-67-73 та +38 (050) 304-41-77 (тільки дзвінки).
Про те, як пережити святкові застілля ведучим 7 каналу розповіли завідувачка Поліклініки всієї сім’ї Odrex на Сахарова і сімейний лікар Алла Осадчук та терапевт Аліна Кушнір.
Зокрема, під час інтерв’ю наші лікарі відповіли на такі питання:
• Як правильно підготувати організм до святкового застілля?
• Як полегшити стан переїдання за допомогою медикаментів?
• Які проблеми здебільшого виникають у пацієнтів під час свят?
• Як впливає на організм людини той фактор, що під час свят ми активно їмо не тільки в день, а і вночі?
• Кому слід більш пильно слідкувати за кількістю їжі під час свят?
• Що робити якщо ви отруїлись під час новорічних свят?
• Чи можна підвищувати імунітет зокрема під час свят?
• Як правильно підтримувати вітамінний баланс в організмі людини?
Більш детально відповіді на ці питання дивіться у відео.
Нагадуємо вам, що в Поліклініці всієї сім’ї Odrex на Сахарова мешканці селища Котовського можуть отримати кваліфіковану консультаційну допомогу, експертну ультразвукову діагностику, здати необхідні аналізи.
Поліклініка всієї сім’ї Odrex знаходиться за адресою: вулиця Академіка Сахарова, 1б/2.
Записатись на консультацію та діагностику в Поліклініці всієї сім’ї Odrex ви можете за допомогою мобільного додатку Odrex: https://odrex.ua/app, за номерами: +38 (048) 730-00-30, +38 (096) 380-30-30, +38 (063) 380-30-30, +38 (066) 380-30-30 або за формою на сайті https://odrex.ua/ua/department/saharova/
Про те, як спланувати застілля без шкоди здоров’ю, журналістам Першого міського каналу розповіла сімейний лікар Медичного дому Odrex — Ганна Стогній.
Зокрема, під час інтерв’ю Ганна Борисівна відповіла на такі питання:
• Як правильно підготувати організм до святкових гулянь?
• Чи є якісь правила споживання їжі у новорічну ніч?
• Що таке рідкі калорії, та в яких продуктах вони ховаються?
• Якщо людина все ж таки переїла та перепила спиртного, як полегшити свій стан?
Більш детально відповіді на ці питання дивіться у відео.
Записатись на консультацію в Медичному домі Odrex ви можете за допомогою мобільного додатку Odrex: https://odrex.ua/app/, через форму на сайті https://odrex.ua/specialists/stognij-anna-borisovna/ або у операторів нашого кол-центру за номерами +38 (048) 730-00-30, +38 (096) 380-30-30, +38 (063) 380-30-30, +38 (066) 380-30-30.
Ви та ваші рідні маєте можливість звернутись за консультацією до цих спеціалістів, а також укласти декларацію за програмою НСЗУ.
За програмою НСЗУ лікар первинки надає такі безкоштовні послуги:
спостерігає за станом здоров’я,
ставить діагнози,
проводить лікування найбільш поширених хвороб, травм, отруєнь,
направляє до вузькопрофільних спеціалістів,
проводить планові огляди новонароджених,
проводить вакцинацію за національним календарем,
веде пацієнтів з хронічними захворюваннями,
виписує рецепти на ліки, зокрема за програмою «Доступні ліки»,
видає необхідні довідки, листки непрацездатності, направлення для проходження медико-соціальної експертизи.
Детально про укладання декларацій з сімейним лікарем в Odrex читайте на нашому сайті.
Записатись на консультацію сімейного лікаря можна через мобільний додаток, через форму на сайті або за номерами: +38 (048) 730-00-30, +38 (096) 380-30-30, +38 (063) 380-30-30, +38 (066) 380-30-30.
Сімейні лікарі надають допомогу усім членам родини будь-якої статі та віку. Це фахівці широкого профілю, які проводять первинні консультації, планують обстеження, рекомендують лікування, здійснюють профілактику захворювань, призначають консультації вузьких спеціалістів.
У більшості сімейних лікарів та педіатрів все ще є вільні місця для укладання декларацій за програмою НСЗУ, тож ви ще маєте можливість укласти договір у Медичному домі Odrex на Розкидайлівській, 69/71 та Поліклініках всієї сім’ї Odrex на Сахарова, в Райдужному, містах Южне та Чорноморськ.
Детально про укладання декларацій з сімейним лікарем в Odrex читайте на нашому сайті.
Записатись на консультацію сімейного лікаря можна через мобільний додаток, через форму на сайті або за номерами: +38 (048) 730-00-30, +38 (096) 380-30-30, +38 (063) 380-30-30, +38 (066) 380-30-30.
https://youtu.be/MvWwQgFGthQ
То де ж правда? Чи можна пити каву, щодня, чи є якісь обмеження? Про це журналістам Першого міського каналу розповіла сімейний лікар Медичного дому Odrex — Ганна Стогній.
Зокрема під час інтерв’ю Ганна Борисівна відповіла на такі питання:
• Чи дійсно споживання натуральної кави може негативно вплинути на організм?
• Які корисні властивості має кава?
• Скільки кави на добу можна споживати без ризику для здоров’я?
• Якщо лікар порекомендував відмовитись від кави, як це зробити без стресу?
Більш детально відповіді на ці питання дивіться у відео.
З Ганною Борисівною можна укладати декларації як дорослим, так і дітям. Детально про укладення декларації з сімейним лікарем ви можете прочитати на нашому сайті: https://odrex.ua/ua/department/nszu/
Записатись на консультацію в Медичному домі Odrex ви можете за допомогою мобільного додатку Odrex: https://odrex.ua/app/, через форму на сайті https://odrex.ua/specialists/stognij-anna-borisovna/ або у операторів нашого кол-центру за номерами +38 (048) 730-00-30, +38 (096) 380-30-30, +38 (063) 380-30-30, +38 (066) 380-30-30.
Спочатку ХОЗЛ проявляється як частий кашель з невеликою кількістю мокротиння та задишкою, яка періодично з’являється при навантаженнях. З часом та розвитком захворювання всі процеси рухаються вперед: кашель частішає, мокротиння виділяється все більше, а задишка може стати інвалідизуючим станом. Часто приєднуються відчуття стиснення в грудній клітині, неможливість зробити повноцінний вдих, та свистячі хрипи при диханні.
Більшість пацієнтів хворіють на ХОЗЛ у віці старше, ніж 40 років, але можуть хворіти і молодші. Діти не хворіють, але саме пасивне куріння при малюках може послугувати тим тригером, який підвищує ризик захворіти в дорослому віці. Це захворювання, яке, на жаль, вилікувати неможливо, але його можна контролювати та уповільнювати.
Причинами розвитку являється частий контакт з речовинами, які подразнюють дихальні шляхи, а саме куріння, як активне, так і пасивне. У 80-90% хворих основним подразником являється саме цигарковий дим. Інші збудники: забруднене повітря, генетичні проблеми, недостатність вироблення організмом ферменту альфа-1-антитрипсину.
Тому відмова від паління — найбільш ефективний засіб попередити задишку, адже вже через 8 годин після останньої сигарети, рівень кисню в крові піднімається до майже нормального рівня, та наші органи краще будуть насичуватись киснем.
Напади задишки та дихальні вправи
Є декілька моментів, знання яких допоможе запобігати нападам та контролювати стан. Ефективно запобігати стресу, не давати тривозі виходити з-під контролю можна за допомогою спеціальних дихальних вправ на розслаблення. А, якщо вже ви відчуваєте ознаки погіршення дихання, то потрібно відразу зайняти пози, які можуть полегшити дихання: це сидіння водія чи поза воротаря. Дихальні вправи не тільки допоможуть розслабитись, але й будуть сприяти зміцненню дихальної мускулатури, м’язів, які беруть участь в процесі дихання.
ХОЗЛом не можна інфікуватись, але інфекційні захворювання погіршують прогноз хвороби, тому так важливо цій групі пацієнтів робити щеплення від грипу, пневмококу та COVID-19.
Проста діагностика та таке ж лікування
Діагностика ХОЗЛ не коштує дорого та не займає багато часу. Огляду лікаря та спеціального дослідження — спірометрії — в більшості випадків буває достатньо для постановки правильного діагнозу.
Це те захворювання, з яким треба навчитись жити. Модифікація способу життя допоможе:
відмова від паління,
регулярна фізична активність,
нормальне харчування,
правильне використання лікарських препаратів.
Головна ціль лікування хворих на ХОЗЛ, це зменшення частоти загострень, полегшення симптомів хвороби, покращення стану пацієнта, підвищення толерантності до фізичних навантажень, а також запобігання прогресування захворювання.
Частіше всього в терапії ХОЗЛ використовуються комбіновані інгаляційні препарати. Правильне використання небулайзерів, інгаляторів, спейсерів підвищує ефективність від лікування.
Проблема ХОЗЛ знайшла своє відображення і в Глобальному плані дій ВООЗ з профілактики неінфекційних захворювань та боротьбі з ними, навіть в порядку денному ООН в області стійкого розвитку на період до 2030 року. Це говорить про дійсно глобальну світову проблему, над вирішенням якої працює весь світ.
З Ганною Борисівною можна укладати декларації як дорослим, так і дітям. Детально про укладення декларації з сімейним лікарем ви можете прочитати
Записатись на консультацію в Медичному домі Odrex ви можете за допомогою мобільного додатку Odrex, через форму на сайті або у операторів нашого кол-центру за номерами +38 (048) 730-00-30, +38 (096) 380-30-30, +38 (063) 380-30-30, +38 (066) 380-30-30.
Загальний стаж роботи Геннадія Сергійовича — більше 36 років, і ви можете звернутись до нього за консультацією з наступних питань:
• Ведення пацієнтів із захворюваннями серцево-судинної системи: гіпертонічна хвороба, ішемічна хвороба серця, стани після інфаркту, аритмії.
• Ведення пацієнтів із захворюваннями дихальних шляхів: ГРВІ, COVID-19, бронхіти, пневмонія, бронхіальна астма.
• Супровід пацієнтів із хронічними захворюваннями.
• Лікування захворювань нервової системи: неврити, радикуліти, головний біль.
• Ведення пацієнтів із захворюваннями травної системи: біль у животі, печія, діарея, запори.
• Ведення пацієнтів із захворюваннями сечової системи. Інфекції сечових шляхів: цистит, пієлонефрит.
• Видача рецептів на ліки, в тому числі за програмою «Доступні ліки».
• Видача необхідних довідок, листків непрацездатності.
• Видача направлень на проходження медико-соціальної експертизи.
На відміну від профільних лікарів, які спеціалізуються на конкретному типі захворювань або певної частини тіла людини, лікарі сімейної медицини — це універсальні фахівці, які володіють знаннями та навичками в багатьох сферах медицини та надають всебічну допомогу пацієнтам на всіх етапах життя.
Сімейний лікар допомагає поставити діагноз та визначитися з подальшими діями в лікуванні захворювання. В обов’язки сімейного лікаря також входить повноцінна діагностика, організація аналізів та досліджень, при необхідності госпіталізація пацієнта.
Детально про укладення декларації з сімейним лікарем ви можете прочитати на нашому сайті.
Записатись на консультацію Медичному домі Odrex ви можете за допомогою мобільного додатку Odrex, через форму на сайті або у операторів нашого кол-центру за номерами +38 (048) 730-00-30, +38 (096) 380-30-30, +38 (063) 380-30-30, +38 (066) 380-30-30.
