Про те, як зберегти психічне здоров’я в ситуації тимчасової ізоляції, пов’язаної з карантином, нам розповів кандидат медичних наук, психіатр Медичного дому Odrex — Сергій Фернандес де Рівес.
Для тих, хто працює вдома режим карантину може бути вкрай не комфортним: людині важко концентруватися на роботі, постійно хочеться зайнятися не тим, чим треба, постійно вдаэться відволікатися на їжу та інше.
Доктор Фернандес дав свої поради для тих, хто опинився в тимчасовій ізоляції:
• Подзвонити близьким. Людина — істота соціальна і потребує спілкування з іншими людьми, тому завдяки соціальним мережам ви можете залишатися на зв’язку з рідними, друзями і не відчувати дискомфорт у браку спілкування.
• Скласти план справ, які давно відкладали. Крім спілкування під час карантину ви можете зайняти себе справами, які давно відкладали на потім: читати книжки, зробити генеральне прибирання оселі, позбутися зайвих речей, зайнятися йогою, медитацією тощо.
• Підтягнути знання. Завдяки інтернет-сервісам ми можемо прослухати лекції чи пройти курси для підвищення кваліфікації, освоїти нову спеціальність. Крім того, зараз є можливість відвідати онлайн-бібліотеку, театр чи кінотеатр. Нагадуємо про свій ютуб-канал, де ми зібрали лекції Medical Hub Odrex.
• Розвивати критичне мислення. Під пандемії, аби відрізнити розумні міри від паніки і зберегти психічне здоров’я, спеціалісти радять розвивати критичне мислення. Це означає завжди перевіряти джерело інформації, оцінювати його якість, розібратися, які підсвідомі упередження вам властиві (а вони є у всіх нас), читати далі заголовка і скептично ставитися до гучних тверджень.
Нагадуємо, що ви можете записатися до психолога, психотерапевта або психіатра Odrex за телефоном +38 (048) 730-00-30 або через форму на сайті.
Організатором круглого столу виступили Одеське відділення Асоціації правників України за підтримки Юридично-консалтингової компанії «Де-юре».
В рамках круглого столу свої доповіді представили:
• Вікторія Валах — адвокат з медичного права, член Комітету медичного і фармацевтичного права та біоетики НААУ, член Європейської асоціації медичного права (EAHL), кандидат юридичних наук, доцент, доцент ЕПФ Одеського національного університету
• Наталья Ляшенко — юрист медичної практики юридичної консалтингової компанії «Де-юре»,
• Наталія Маркочева — адвокат, член Комітету медичного і фармацевтичного права та біоетики Національної асоціації адвокатів України,
• Олександр Гун, адвокат юридичної консалтингової компанії «Де-юре»,
• Микита Буров — юрист медичної практики юридичної консалтингової компанії «Де-юре».
Модератором зустрічі був адвокат юридичної консалтингової компанії «Де-юре» — Олександр Гун.
Дякуємо всім учасникам за цікаві питання та дискусії та ділимося фотозвітом.
Ендокринолог Вероніка Непорада розповідає, як використовувати цей час на благо і не нашкодити ні фігурі, ні здоров’ю.
Режим дня
Щоб не втратити форму під час самоізоляції і не нашкодити своєму здоров’ю, бажано налагодити новий режим дня. Так буде простіше пристосуватися до самоізоляції.
• Приділяйте не менше 8 годин на добу сну і не менш 30 хвилин в день — фізичній активності.
• Обов’язково перевіряйте водне навантаження: часто ми плутаємо голод з жагою. Для кожної людини існує своя норма — в середньому, вона дорівнює 30 мл/кг ідеальної маси тіла.
• Намагайтеся уникати перекусів і дотримуватися триразового харчування.
Щоб приготувати?
Під час карантину у вас, швидше за все, з’явиться більше часу для приготування корисних і правильних страв. Зверніть увагу на продукти з цільного зерна, крупи грубого помолу, горіхи, бобові, фрукти, рослинні масла і овочі — особливо квашені.
У раціоні людини щодня повинен бути присутнім білок. Адже саме білки є біологічним матеріалом для побудови всіх клітин організму, в тому числі і клітин-антитіл, що знищують патогенні мікроби і віруси. Це може бути як білок рослинного походження: бобові, соя, овочі, гриби, насіння, так і білок тваринного походження: м’ясо, птиця, риба, яйця, морепродукти, молочні і кисломолочні продукти.
Варто скоротити споживання солодощів, кондитерських виробів, випічки, інших продуктів з рафінованого борошна, копченостей і уникати вживання солодких напоїв. А ось макаронні вироби з твердих сортів пшениці кілька разів на тиждень — допустимі.
В той самий час, надмірне і недоцільне використання засобів індивідуального захисту впливає на зменшення їх запасів. А носіння медичних масок, коли це не показано, може спричиняти збільшенню їх вартості на ринку і обмеженню для закупівель.
Нераціональне використання масок і респіраторів створює помилкове відчуття безпеки, що може призвести до нехтування іншими необхідними профілактичними заходами. На цьому наголошує МОЗ у своїх Стандартах медичної допомоги COVID-19 — і ми теж.
Набагато ефективніше будь-якої маски — прості правила гігієни. Нагадуємо вам про них:
• часто і ретельно мийте руки водою і милом — щонайменше 20-30 секунд,
• якщо немає можливості помити руки з водою і милом, варто використовувати спиртовмісний антисептик для рук — 3 мл щонайменше 20-30 секунд,
• не торкайтеся руками обличчя, особливо очей, носа чи рота,
• уникайте тісного контакту з хворими людьми та натовпом,
• не ходіть на роботу, якщо захворіли — бережіть оточуючих,
• уникайте контакту з людьми, які приїхали з закордону, мають кашель та високу температуру,
• закривайте рот і ніс серветкою під час кашлю і чхання, а опісля ретельно мийте руки, або кашляйте в лікоть,
• регулярно провітрюйте приміщення та дезінфікуйте поверхні,
• будьте на зв’язку зі своїм сімейним лікарем,
• коли читаєте нову інформацію про коронавірус, завжди перевіряйте джерело інформації.
В рамках конференції свої доповіді представили:
• Бессмертна Олена Всеволодівна — лікар-кардіолог вищої категорії Обласного кардіологічного центру
• Коваль Олена Акіндинівна — Професор кафедри внутрішньої медицини №3 Дніпропетровської державної медичної академії, доктор медичних наук, професор.
• Голобородько Борис Іванович — заступник медичного директора з кардіології, кардіолог вищої категорії,
• Хацько Костянтин Миколайович — завідувач відділенням інтервенційної радіології, рентгенендоваскулярний хірург,
• Павловський Максим Едуардович — анестезіолог-реаніматолог, керівник підрозділу АІТ
Модератором зустрічі був заступник медичного директора з кардіології, кардіолог вищої категорії — Голобородько Борис Іванович.
Дякуємо всім учасникам за цікаві питання та дискусії, ділимося фотозвітом і чекаємо вас на нових заходах в Medical Hub Odrex.
Піклування про вас — основна мета нашої праці. Ми завжди стояли і будемо стояти на сторожі здоров’я і довголіття наших пацієнтів!
Нагадуємо вам про прості правила гігієни, які завжди актуальні:
• часто і ретельно мийте руки водою і милом — щонайменше 20-30 секунд,
• якщо немає можливості помити руки з водою і милом, варто використовувати спиртовмісний антисептик для рук — 3 мл щонайменше 20-30 секунд,
• не торкайтеся руками обличчя, особливо очей, носа чи рота,
• уникайте тісного контакту з хворими людьми та натовпом,
• не ходіть на роботу, якщо захворіли — бережіть оточуючих,
• уникайте контакту з людьми, які приїхали з закордону, мають кашель та високу температуру,
• закривайте рот і ніс серветкою під час кашлю і чхання, а опісля ретельно мийте руки, або кашляйте в лікоть,
• регулярно провітрюйте приміщення та дезінфікуйте поверхні,
• будьте на зв’язку зі своїм сімейним лікарем,
• коли читаєте нову інформацію про коронавірус, завжди перевіряйте джерело інформації.
Якщо ви захворіли в легкій формі (нежить, температура вище 37°C), і ви чи оточення не були останнім часом за кордоном, залишайтесь вдома. В цьому випадку лікуйтеся вдома самостійно: пийте достатню кількість рідини, промивайте ніс, користуйтеся медикаментами лише за чіткими показами та після поради з сімейним лікарем. Якщо стан погіршгується — викликайте швидку допомогу 103.
Спікером виступив — Максим Едуардович Павловський, анестезіолог-реаніматолог, керівник підрозділу анестезіології та інтенсивної терапії Клініки Серця Odrex. Крм теоретичної частини, під час лекції усі присутні мали можливість спостерігати за роботою апарату екстракорпоральної мембранної оксигенації (ЕКМО).
Захід пройшов за підтримки кафедри анестезіології, інтенсивної терапії та медицини болю Одеського медичного інституту Міжнародного гуманітарного університету.
Дякуємо всім присутнім за участь у заході, ділимося фотозвітом і чекаємо вас на нових заходах в Medical Hub Odrex.
Вже зараз ви можете поставити ваші запитання в коментарях до цього посту в особистих повідомленнях наших акаунтів у Facebook, Instagram і отримати на них відповіді під час прямого ефіру.
Отоларингологи Медичного дому Odrex лікують усі захворювання ЛОР-органів (вуха, горла, носа), а також допомагають запобігти рецидивам. Хвороби у лікуванні яких спеціалізується Анастасія Сергіївна:
• ангіна,
• аденоїди,
• гайморит, ларингіт, мастоїдит, тонзиліт, трахеїт, фарингіт, синусит, отит (звичайний або гнійний),
• доброякісні пухлини порожнини носа, кісти навколоносових пазух,
• туговухість, насморк, хропіння та інші.
Початок прямого ефіру — 13:00.
Детальніше про отоларингологію в Odrex читайте на нашому сайті.
До робочої групи входили:
• професор Мартін Сіллем (Мангейм, Німеччина), член експертної ради Європейської ліги ендометріозу, приват-доцент, практикуючий гінеколог.
• Себастиан Д. Шеффер, член Європейської ліги ендометріозу, сертифікований хірург німецького товариства гінекологічної ендоскопії (AGE) з сертифікатом вищої хірургічної категорії MIC III.
• Гаррі Рубеновіч Чарчян, сертифікований хірург німецького товариства гінекологічної ендоскопії (AGE) з сертифікатом вищої хірургічної категорії MIC III і асоціації акушерства і гінекології Німеччини (DGGG).
Починати лікування ендометріозу важливо якомога раніше: ця хвороба знижує якість життя пацієнток, в 30-50% випадків викликає безпліддя. Нам все ще важко пояснити механізми розвитку ендометріозу, поставити діагноз не завжди вдається відразу, а стандартних методів лікування не існує — у жінок з цим захворюванням потрібно враховувати безліч індивідуальних чинників.
Сертифікація Медичного дому Odrex означає, що ми можемо комплексно допомагати пацієнткам з ендометріозом: від діагностики до лікування безпліддя і подальшого спостереження. І робити це в максимально комфортній і приємній для пацієнток атмосфері.
Чим займається Центр лікування ендометріозу?
• спостереження і амбулаторне лікування,
• діагностика безпліддя та ендометріозу: УЗД, МРТ, лабораторія, гістологічне обстеження,
• хірургічне та урологічне ведення пацієнток,
• гінекологічні операції,
• терапія болю,
• співпраця з колегами з репродуктивного центру,
• інший медичний супровід.
Під керівництвом EuroEndoCert ми будемо постійно вдосконалюватися і знаходити найкращий підхід відповідно до індивідуальних потреб жінки.
